Bệnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Hằng năm có rất nhiều người chết vì nhiều loại bệnh khác nhau. Để phòng tránh điều này bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết. Hôm nay hoidapsuckhoe sẽ tổng hợp bí quyết phòng ngừa bệnh béo phì hiệu quả nhiều người biết đến nhé.
Định nghĩa
Béo phì được khái niệm là có quá là nhiều mỡ trong cơ thể. Béo phì là mối quan tâm nhiều hơn chỉ là thẩm mỹ. Nó làm tăng mối nguy hại dịch bệnh và các điểm sức khỏe như bệnh tiểu đường và cao huyết áp.
Các bác sĩ thường dùng một công thức dựa trên chiều cao và cân nặng, được gọi là thông số khối cơ thể (BMI), để chọn lựa béo phì. Người lớn có BMI từ 30 trở lên được xem như béo phì. Béo phì nghiêm trọng, còn được gọi là béo phì nặng hoặc béo phì bệnh hoạn, xuất hiện khi có chỉ số BMI từ 40 trở lên. Với chứng béo phì bệnh hoạn, quan trọng có khả năng gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Hiện nay, khoảng một phần ba người Mỹ trưởng thành được coi là béo phì, béo phì cũng đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng tăng trên toàn cầu. Các tin tốt là giảm cân ngay cả khiêm tốn có thể tốt lên hoặc phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan với béo phì.
_VWEG.jpg)
XEM THÊM Bí quyết phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả nhiều người biết đến
TÁC NHÂN GÂY BÉO PHÌ
Mặc dù có những ảnh hưởng di truyền và nội tiết tố về trọng lượng cơ thể, cuối cùng là bệnh béo phì xuất hiện khi nhiều calo hơn không đốt cháy thông qua tập thể dục và các hoạt động hàng ngày bình thường. Các mô cơ thể với những calo thừa chất béo. Béo phì thường hậu quả từ sự hòa quyện giữa nguyên nhân và yếu tố góp phần, bao gồm:
Không hoạt động
Nếu không rất tích cực, không đốt cháy nhiều calo. Thật không may, hầu như người lớn ngày nay dành phần đông thời gian ngồi trong ngày, dù ở nhà, tại nơi làm việc hoặc trong quá trình hoạt động vui chơi. Với một lối sống ít vận động, có thể không giản đơn thực hiện đốt cháy nhiều calo hàng ngày thông qua tập thể dục hoặc công việc hàng ngày thông thường. Coi truyền hình quá nhiều là một trong các đóng góp lớn nhất cho một lối sống ít vận động và tăng cân.
Chế độ ăn uống không lành mạnh và thói quen ăn uống
Chế độ ăn uống nhiều calories, ăn đồ ăn nhanh, bỏ qua bữa ăn sáng, ăn đa phần lượng calo vào ban đêm, tiêu thụ nhiều calo và ăn phần quá là nhiều, tất cả giúp sức cho tăng cân.
Mang thai
Trong thời gian mang thai của người phái đẹp, trọng lượng nhất thiết phải tăng lên. Một vài phụ nữ cảm thấy trọng lượng này khó có thể bị mất sau khi em bé được tạo ra. Việc làm này – đạt cho được trọng lượng có khả năng đóng góp vào việc vào sự phát triển của bệnh béo phì ở phụ nữ.
Không đủ ngủ
Ít hơn bảy giờ ngủ một đêm có khả năng dẫn tới những điều chỉnh về kích thích tố làm tăng sự thèm ăn. Có khả năng cũng thèm thực phẩm có những calo và carbohydrates, có khả năng đóng góp vào việc tăng cân.
Một số thuốc
Một vài thuốc có khả năng gây ra tăng cân nếu không cân bằng thông qua chế độ ăn uống hoặc công việc. Những thuốc này gồm có một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc tiểu đường, thuốc chống loạn thần, steroids và thuốc chẹn beta.
Vấn đề y tế
Bệnh béo phì có nhiều khi sẽ được truy nguồn từ một nguyên nhân y tế, như hội chứng Prader – Willi, hội chứng Cushing, hội chứng buồng trứng đa nang, và các bệnh và điều kiện khác. Một vài vấn đề y tế, ví dụ viêm khớp, có khả năng dẫn đến các công việc giảm, mà có thể gây ra tăng cân. Sự trao đổi chất thấp không để lại béo phì, như chức năng tuyến giáp thấp.
Hậu quả của TC-BP đối với cơ thể
Béo phì là tiêu chí nguy cơ của nhiều bệnh tật của nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể như:
Thoái hóa khớp, đau thắt lưng: khi trọng lượng cơ thể tăng thì sức nặng đè lên các khớp càng lớn, nhất là vùng lưng, khớp háng, khớp gối, cổ chân giúp cho các khớp này sớm bị thương tổn và lão hóa nhanh. Hậu quả là gây đớn đau và khó khăn trong vận động, sinh hoạt mỗi ngày của người bệnh.
Hệ nội tiết, chuyển hóa: tình trạng kém dung nạp glucose, kháng insulin, nặng hơn là bệnh đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút,
Rối loạn tiêu hóa: dễ bị sỏi trong gan, gan nhiễm mỡ sớm do tiêu thụ lượng lớn đường fructose và chất tạo ngọt High fructose corn syrup (HFCS) có trong nước có ga và các loại thực phẩm đóng hộp. Đường fructose và chất tạo ngọt HFCS đến gan sẽ chuyển hóa một phần thành acid béo gây trạng thái gan nhiễm mỡ
Ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ: khi bé tiếp tục đi học, sẽ dễ bị mặc cảm do bạn bè chọc ghẹo, chế giễu, dẫn tới chán chường, không muốn đi học. Dần dần các em trở nên thụ động, không đủ linh hoạt và cô đơn vì không có bạn. Nếu như trạng thái này kéo dài sẽ gây ra chứng trầm cảm.
Hệ tim mạch: tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, hẹp tắc động mạch chi.
Hệ hô hấp: giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ là một biến chứng rất nguy hiểm.
Các biện pháp phòng chống
Một vài biện pháp về phòng chống béo phì tại trường là giúp trẻ giảm cân thích hợp, hợp lý với tâm, sinh lý của trẻ: tập cho trẻ vận động vừa sức, cho trẻ tập thể dục chơi các kiểu trò chơi làm tăng chiều cao; hồ bơi của trường công việc hết công suất, ưu tiên cho trẻ béo phì; lao động trực nhật vừa sức; đây là loại hình lao động trẻ yêu thích thú nhất, trẻ rất vui khi được cô giao nhiệm vụ.
Về chế độ ăn của trẻ thì béo phì uống sữa gầy (sữa tách béo); giảm nhẹ lượng cơm trong bữa ăn; cho trẻ ăn nhiều rau, nhiều trái cây (trẻ có cảm xúc no tuy nhiên nhanh đói, bù lại trẻ có thể được cung cấp nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe); giáo viên lưu ý giáo dục cho bé một số kiến thức căn bản, để bé có thể tự phòng chống béo phì (không ăn nhiều bánh kẹo, ăn nhiều rau trái, tích cực vận động vừa sức, nhai kỹ khi ăn, không xem ti vi nhiều…).
Trẻ béo phì nếu không tích cực chữa trị sẽ trở nên người lớn béo phì. Béo phì – bệnh khó điều trị tuy nhiên nếu được chú ý đúng mức nhất là có sự hợp tác chặt chẽ giữa nhà trường và gia đình, chắc chắn sẽ thành công. Trẻ sẽ khỏe mạnh, hạnh phúc trong vòng tay của thầy cô và ba mẹ.
Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: omron-yte, camnangbenh, …)
XEM THÊM Hướng dẫn cách làm mặt nạ tinh bột nghệ giúp bạn trị mụn hiệu quả.
