Bệnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Hằng năm có rất nhiều người chết vì nhiều loại bệnh khác nhau. Để phòng tránh điều này bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết. Hôm nay hoidapsuckhoe sẽ tổng hợp bí quyết phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả nhiều người biết đến nhé.
Ung thư là gì?
Ung thư là tình trạng tăng trưởng không kiểm soát các tế bào bất thường, dẫn tới xâm lấn và phá hủy cấu trúc mô thông thường của cơ thể, từ đó hình thành có thể các khối u.
Khối u có thể là lành tính (không phải ung thư) hoặc ác tính (ung thư). Trong khi những khối u lành tính không xâm lấn vào các cơ quan và các mô xung quanh của cơ thể thì trái lại u ác tính sẽ tăng trưởng. Nếu như những tế bào này đừng nên giải quyết hay điều trị đúng lúc, chúng có khả năng xâm lấn ra ngoài phạm vi ban đầu và vào những mô xung quanh, trở thành ung thư xâm lấn.
XEM THÊM Tổng hợp thực phẩm cho người tập gym nên ăn có lợi cho sức khỏe
Các con số báo động về ung thư và tác hại
Trong gần một thập kỷ trở lại đây, tỷ lệ người bệnh ung thư ở Việt Nam có xu hướng tăng cao bất thường. Theo tổng hợp và thống kê từ tổ chức Y tế toàn cầu (WHO), 125.000 là số lượng người Việt nhận kết quả chẩn đoán dương tính với ung thư tăng thêm mỗi năm. Đáng báo động hơn, con số này đã đạt đến mức 165.000 vào năm 2018.
Bí quyết hạn chế nguy cơ ung thư vú
Ung thư vú đa phần xuất hiện ở nữ giới, đặc biệt là những phái đẹp có tuổi tác cao. Để ngăn chặn cũng như hạn chế nguy cơ mắc bệnh, có khả năng thực hiện một số cách như kéo dài cân nặng ở mức lý tưởng, luyện tập thể dục thường xuyên, kéo dài lối sống lành mạnh: làm giảm hoặc hạn chế uống rượu.
Bên cạnh đó, có thể chú trọng tầm soát ung thư vú để sớm phát hiện ung thư, từ đấy có thể điều trị đúng lúc và đơn giản hơn. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phái đẹp ở độ tuổi 40 có thể chụp nhũ ảnh để tầm soát ung thư vú. Việc sàng lọc có thể được làm đều đặn cứ sau 1-2 năm cho đến khi 75 tuổi. Đối với những phái đẹp có mối nguy hại mắc ung thư vú cao, ví dụ những người có đột biến gen BRCA1 và BRCA2, cần được kiểm duyệt thường xuyên hơn.
Làm sao để giảm nguy cơ ung thư phổi?
Tác nhân phổ biến nhất gây ung thư phổi là vì hút thuốc lá. Cách tốt nhất để bảo vệ khỏi ung thư phổi là không hút thuốc hoặc tiếp xúc với môi trường có khói thuốc lá. Mối nguy hại mắc ung thư phổi sẽ giảm đi nếu ngừng hút thuốc.
Những phụ nữ ở độ tuổi từ 55-80 tuổi có tiền sử hút thuốc nên sàng lọc ung thư phổi hàng năm. Các xét nghiệm sàng lọc thường được khuyến cáo cho những phái đẹp đang hút thuốc nặng hoặc đã từng hút thuốc lá trước đây.
Cách giảm mối nguy hại ung thư niêm mạc tử cung
Ung thư niêm mạc tử cung hay thường được gọi là ung thư nội mạc tử cung. Cho dù chẳng thể ngăn ngừa hầu hết các hoàn cảnh ung thư này, tuy nhiên có một vài bí quyết có khả năng hành động để hạn chế nguy cơ mắc bệnh như chủ động tầm soát và sàng lọc ung thư niêm mạc tử cung, ăn uống lành mạnh, giữ trọng lượng cơ thể khỏe khoắn, tập thể dục hằng ngày.
Làm sao để giảm mối nguy hại ung thư buồng trứng?
Ung thư buồng trứng cực kì khó phát hiện, do đó phái đẹp có thể chú ý đến những thay đổi trong cơ thể. Hãy đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng như đau bụng, đau vùng xương chậu, khó ăn hoặc cảm thấy nhanh no.
Phái đẹp có mối nguy hại cao bị ung thư buồng trứng gồm có những người có tiền sử ung thư buồng trứng, đột biến gen BRCA1 và BRCA2 hoặc hội chứng Lynch có khả năng dùng thuốc tránh thai hoặc xem xét phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng và ống dẫn trứng để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
Cách giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung
Giảm mối nguy hại ung thư cổ tử cung bằng các cách thức làm như xét nghiệm Pap để phát hiện ung thư cổ tử cung sớm, tiêm phòng vắc-xin HPV để phản kháng lại các kiểu virus gây ung thư. Thêm vào đấy, người bệnh có thể hạn chế hút thuốc lá, dùng bao cao su khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa nhiễm trùng HPV.
Thói quen cần loại bỏ sớm để phòng tránh ung thư
Ngồi nhiều không vận động
Các người có chuyên môn Đức cho biết, số lượng các tế bào miễn dịch tăng lên khi cấp độ công việc tăng, khi ít vận động thì các tế bào miễn dịch giảm, từ đó giúp tăng đáng kể nguy cơ ung thư.
Các nhà y khoa Nhật Bản phát hiện thấy rằng, hầu hết các bệnh nhân ung thư dạ dày thường ăn quá là nhiều và ít vận động; Còn các nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng 40-50% xác suất người ít vận động là “ứng cử viên” dự bị của nhóm người mắc bệnh ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt. Các chuyên gia khuyên rằng, nên thực hiện công việc mỗi hai giờ lại dành ra 15 phút để vận động.
Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi
Theo số liệu bào chế lâm sàng, người hay tức giận, mệt mỏi sẽ làm cho nội tiết và bộ máy miễn dịch của phấn khích và căng thẳng là một tác nhân đặc biệt dẫn tới bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng. Làm việc quá cầu toàn, ủ rũ sẽ dễ gây ung thư dạ dày và ung thư tuyến tụy hơn.
Thường xuyên nhịn đại tiện
Nếu như bạn quá bận rộn hoặc nhất thời không tìm thấy nhà vệ sinh gần bạn sẽ hay nhịn đi ngoài. Qua thời gian, việc giữ phân lâu trong ruột sẽ là một vấn đề lớn.
Phân chứa hydro sunfua, skatole, chất chuyển hóa cholesterol và chất gây ung thư khác. Nếu tích lũy trong ruột trong một thời gian khá dài, chúng sẽ tái hấp thụ, kích thích niêm mạc ruột. Thăm dò của Bệnh viện Ung thư Thiên Tân (TQ) cho thấy, nhiều người trẻ cực kì bận rộn đi tiêu đã trở nên nguyên nhân chủ đạo của ung thư đại trực tràng.
Thức quá khuya
Không ít người đã phải ở lại cả đêm để thực hiện công việc thêm giờ, có nhiều người đều đặn ngồi muộn ở quán rượu, ăn đêm. Trung tâm nghiên cứu bệnh ung thư (Anh) đã tiến hành nghiên cứu số liệu trên toàn toàn cầu cho thấy, trong 1.000 bệnh nhân ung thư từ 30-50 tuổi, có 99,3% số người trong đó thức qua đêm, đến sáng hôm sau mới nghỉ ngơi.
Các người có chuyên môn cho rằng thức muộn vào ban đêm sẽ gây ra rối loạn đồng hồ sinh học, ánh sáng đèn làm hỏng chu trình hình thành chất melatonin của cơ thể vào ban đêm. Đây chính là chất bảo vệ chức năng miễn dịch đặc biệt của cơ thể, nếu không hề có nó sẽ đơn giản gây bệnh bạch cầu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt…, thức khuya là tối ưu gần như không vượt 12h đêm.
Thích uống nước có nhiệt độ cao
Không ít người có thói quen uống cà phê, trà hoặc nước lọc nóng, vừa thổi vừa uống như là một thú vui để dễ chịu. Nhưng đây chính là thói quen tiềm ẩn mối nguy hại dẫn tới bệnh ung thư thực quản. Bởi vì nước có nhiệt độ cao sẽ đốt niêm mạc thực quản, gây viêm niêm mạc miệng, viêm thực quản, theo thời gian, nó có thể trở thành ung thư. Khảo sát cho thấy người hay uống trà nóng, ăn cháo nóng, có tỷ lệ mắc ung thư thực quản, bệnh ung thư miệng cực kì cao.
Không dùng bao cao su
Các chiết suất gần đây đã công nhận rằng, u nhũ hoa ở người do nhiễm vi rút (HPV) là nguyên nhân chính gây ra ung thư cổ tử cung, trong số đó sự lây lan virus thông qua quan hệ tình dục. Vì lẽ đó, để giảm thiểu việc quan hệ tình dục trước hôn nhân và quan hệ tình dục không an toàn, nên sử dụng bao cao su, đây chính là một cách đặc biệt để bảo vệ phái đẹp và hạn chế mối nguy hại ung thư cổ tử cung.
Hút thuốc thụ động
Hút thuốc gây ung thư phổi, nhưng cũng dẫn đến bệnh ung thư vòm họng, ung thư miệng, ung thư thực quản, và thậm chí cả ung thư bàng quang, ung thư thận, ung thư tuyến tụy và ung thư dạ dày… Các chuyên gia ví von, người nào cầm “một điếu thuốc trong tay, thì toàn thân đau khổ”. Bên cạnh đó, các bào chế đã chỉ ra rằng, hít khói thuốc thụ động gây hại cho cơ thể còn ở mức tồi tệ hơn.
Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: vinmec, bvtn, …)
XEM THÊM Tổng hợp cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả và dễ dàng
