mỏi nhức mắt là một trong những keyword được search nhiều nhất trên google về chủ đề mỏi nhức mắt Trong bài viết này hoidapsuckhoe.vn sẽ viết bài Tổng hợp mỏi nhức mắt mới nhất 2020.
Tổng hợp mỏi nhức mắt mới nhất 2020.
5 tips tốt bảo vệ mắt ngay cả khi dùng nhiều điện thoại, máy tính
Nếu không hình thức bỏ hoàn toàn các thiết bị số ra khỏi cuộc đời của mình, thì k còn cách thức nào khác, chúng ta phải tìm cách để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” khỏe mạnh, tinh anh, không bị mờ, mỏi, khô nhức. 5 phương thức easy sử dụng sau có thể giúp bạn bảo vệ đôi mắt hiệu quả :
- Bổ sung dưỡng chất giúp bảo vệ 2 bộ phận dễ bị tàn phá nhất của mắt
Võng mạc và thủy tinh thể chính là 2 bộ phận cần thiết hàng đầu của mắt song lại chịu thương tổn nhiều nhất khi bị ánh sáng xanh tấn công. vì vậy, bảo vệ 2 bộ phận cần kíp này chính là việc tiên phong bạn nên làm nhằm bảo vệ và hỗ trợ ngăn ngừa suy giảm thị lực tận nguồn.
áp dụng công nghệ sinh học phân tử, một loại tinh chất quý là Broccophane (có trong WIT) Hiện nay đã được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu, chứng minh có tác dụng bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể của mắt. Loại tinh chất này giúp cơ thể tăng trưởng cường Thioredoxin – loại protein giúp bảo vệ các tế bào thị giác, tăng cường hoạt động của võng mạc và bảo vệ thủy tinh thể hiệu quả chống lại tác động của ánh sáng xanh gây hại. Từ đó, Broccophane giúp tăng cường thị lực, giảm mờ, mỏi, khô mắt, hỗ trợ phòng ngừa kết quả các bệnh lý nguy hiểm như thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể cũng như giới hạn nguy cơ mù lòa.
nhìn thấy thêm video:
Cơ chế tác động của Broccophane giúp bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể do thúc đẩy của ánh sáng xanh
- Giữ khoảng cách an toàn với màn hình
Màn hình máy tính cần được điều chỉnh ở vị trí phù hợp: phương thức mắt 50-60 cm và tâm màn ảnh thấp hơn mắt từ 10 – 20 cm, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm. Với điện thoại thông minh, khoảng cách thức tốt nhất từ mắt đến màn hình ĐT là khoảng 30-40 cm. cách không khó khăn là sử dụng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước chừng 20 cm.
ngoài ra, cần đảm bảo bàn sử dụng việc có ánh sáng vừa quá đủ, tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng chói. Nếu quá tối thì nên dùng thêm đèn bàn có chụp, đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn ảnh.
- hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt
sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình là việc nên làm nếu phải sử dụng máy tính liên tục. Tấm phim này đủ sức dán trực tiếp hoặc lắp thêm lên phía trước màn ảnh.
Bạn cũng đủ sức cài và sử dụng các công cụ giảm bớt tác hại từ ánh sáng xanh như: F.lux trên máy tính, Twilight trên các thiết bị Androi và Night Shift trên các thiết bị IOS.
bên cạnh đó, nên sử dụng cỡ chữ to khi biên soạn thảo văn bản, thường xuyên lau bụi bẩn trên màn ảnh để gia tăng độ sắc nét của chữ.
- Chớp mắt, vận dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20
Khi làm việc với máy tính, ĐT tập trung quá lâu vào màn hình khiến chúng ta quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị khô, căng tức, rối loạn điều tiết mắt. Cần chú ý chớp mắt thường xuyên hơn, ứng dụng nguyên tắc đặc biệt 20:20:20 (sau mỗi 20 phút sử dụng việc, Nhìn ra xa 20 feet (6m) trong khoảng thời gian 20s).
Sau mỗi 1-2 giờ sử dụng việc bằng máy tính, bạn cũng nên khai thông 10-15 phút. Khi nghỉ nên cho mắt Nhìn ra xa, Quan sát vào cây xanh, mát xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn.
xem video hướng dẫn phương thức massage mắt khi sử dụng máy tính, ĐT hàng giờ
- Thăm khám mắt 1-2 lần/năm
Bất kể bạn sử dụng máy tính, điện thoại di động ở mức nào luôn luôn nên chủ động đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần để check trạng thái thị lực và sớm có biện pháp phòng ngừa. Với những người sang chảnh các tật khúc xạ hoặc suy giảm thị lực, cần check mắt mỗi 6 tháng để điều chỉnh độ kính hợp lý cũng như dự phòng các bệnh lý mắt nguy hiểm giống như thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể có thể xảy ra.
tóm lại, nếu k thể k sử dụng máy tính, điện thoại… cho nhu cầu công việc, tiêu khiển hàng ngày thì mỗi người cần chủ động bảo vệ mắt bằng nhiều cách không giống nhau. Trong đó, đặc biệt là bổ sung các dưỡng chất giúp mắt sáng khỏe từ bên trong, chống lại tác hại từ ánh sáng xanh như Broccophane đang được đánh giá khoa học chứng minh. Đây chính là giải pháp kết quả và bền vững nhất để mắt hết mờ, mỏi, khô, nhức do thúc đẩy của ánh sáng xanh gây hại.
Nguồn: https://wit-ecogreen.com.vn/
