• Trang chủ
  • Tiêu điểm
    • Sức khỏe ngày Tết
    • Bí quyết giữ dáng
    • Chữa bệnh cùng chuyên gia
    • Thực phẩm chữa bệnh
  • Phòng chữa bệnh
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh tim mạch
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh răng miệng
    • Bệnh tai mũi họng
    • Bệnh tiểu đường
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh khác
  • Bệnh văn phòng
    • Mỏi mắt
    • Mỡ bụng
    • Mệt mỏi
    • Táo bón
    • Trầm cảm
    • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
    • Bài thuốc dân gian
    • Cây thuốc quanh ta
    • Mẹo vặt
  • Sức khoẻ giới tính
    • Bệnh nam giới
      • Dậy thì
      • Bệnh nam khoa
      • Bệnh khác
    • Bệnh nữ giới
      • Dậy thì
      • Bệnh phụ khoa
      • Bệnh khác
    • Đặc điểm sinh lý
  • Bệnh theo mùa
    • Mùa xuân
    • Mùa hè
    • Mùa thu
    • Mùa đông
  • Lối Sống
    • Dinh Dưỡng
    • Thể dục
    • Giới tính
    • Tình dục
  • Trang chủ
  • Tiêu điểm
    • Sức khỏe ngày Tết
    • Bí quyết giữ dáng
    • Chữa bệnh cùng chuyên gia
    • Thực phẩm chữa bệnh
  • Phòng chữa bệnh
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh tim mạch
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh răng miệng
    • Bệnh tai mũi họng
    • Bệnh tiểu đường
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh khác
  • Bệnh văn phòng
    • Mỏi mắt
    • Mỡ bụng
    • Mệt mỏi
    • Táo bón
    • Trầm cảm
    • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
    • Bài thuốc dân gian
    • Cây thuốc quanh ta
    • Mẹo vặt
  • Sức khoẻ giới tính
    • Bệnh nam giới
      • Dậy thì
      • Bệnh nam khoa
      • Bệnh khác
    • Bệnh nữ giới
      • Dậy thì
      • Bệnh phụ khoa
      • Bệnh khác
    • Đặc điểm sinh lý
  • Bệnh theo mùa
    • Mùa xuân
    • Mùa hè
    • Mùa thu
    • Mùa đông
  • Lối Sống
    • Dinh Dưỡng
    • Thể dục
    • Giới tính
    • Tình dục
No Result
View All Result

Làm gì khi bị đau nhức xương khớp

06/05/2021
in Mệt mỏi, Bệnh xương khớp
0
Làm gì khi bị đau nhức xương khớp

Bạn biết nên làm gì khi bị đau nhức xương khớp không? Tình trạng đau nhức xương khớp có thể diễn ra do nhiều bệnh lý, tùy thuộc theo nguyên nhân và cấp độ cơn đau mà phương pháp điều trị ở từng người sẽ không giống nhau.

Đối với trường hợp bệnh chưa đến mức nghiêm trọng, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng các cách làm giảm đau nhức xương khớp dưới đây.

1. Dùng liệu pháp lạnh để giảm đau nhức xương khớp

Đối với phương pháp giảm đau bằng cách làm lạnh, tác dụng chính là giảm lưu lượng máu từ đấy giúp giảm sưng mô. Trong trường hợp người bệnh cảm nhận thấy đau nhức tức thì, người bệnh dùng túi nước đá chườm lên vùng bị đau nhức 15 phút mỗi giờ.

Cách chườm lạnh giúp giảm cơn đau nhanh chóng, đáng chú ý là cách này phù hợp với người bị đau khớp, viêm khớp. Thế nhưng để tránh bỏng lạnh, người bệnh cần tránh đặt túi đá trực tiếp lên da. Tốt hơn nên bọc túi đá lạnh trong một chiếc khăn để đạt nhiệt độ vừa đủ để giảm đau.

2. Sử dụng thuốc

Liệu pháp sử dụng thuốc và tiêm có xu thế giảm triệu chứng ngắn hạn. Tramadol ER (phóng thích kéo dài), một số thuốc ức chế hàng Nhật chính hãng sẽ tái hấp thu serotonin, thuốc nhóm chống co giật; và các thuốc sử dụng ngoài như lidocain, diclofenac và capsaicin là các chọn lựa điều trị hiệu quả nhất cho đau xương khớp mãn tính.

3. Tắm nước nóng giúp giảm đau nhức xương khớp

Đau xương khớp mùa lạnh có thể được khắc phục bằng cách tắm nước nóng từ 15 – 20 phút với những phần xương khớp bị đau.

Chú ý, nhiệt độ nước tắm vừa phải, tránh tắm muộn và tắm quá lâu, thời gian tắm nên từ 15 – 20 phút.

4. Nghỉ ngơi hợp lý

Để giảm đau xương khớp mùa lạnh cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giảm vận động để làm giảm áp lực cho khớp. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý tránh ngồi, nằm trong một tư thế quá lâu có thể làm tê cứng các khớp và gây đau mỏi.

Vận động nhẹ nhàng trong khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như thoái hóa.

5. Cách chữa đau nhức xương khớp bằng thuốc Nam

Bài thuốc từ cây lá lốt: Đã từ lâu lá lốt được biết đến là thần dược trị đau xương khớp, phong thấp, chữa sưng khớp hiệu quả. Lá lốt phơi khô xong sắc uống mỗi tối sau khi ăn hoặc có thể ăn sống hay chế trở thành món ăn cũng mang đến hiệu quả rất tích cực cho xương khớp.

6. Tích cực rèn luyện thể dục vừa sức

Trái ngược với suy nghĩ tập thể dục khiến cơ xương đau nhức nghiêm trọng hơn, việc tập luyện sẽ mang đến cho xương khớp những lợi ích cụ thể. Tuy vậy, với mỗi dạng bệnh xương khớp khác nhau bệnh nhân sẽ phù hợp với các bài tập luyện khác nhau.

Người bệnh nên chọn những bài tập vừa sức, nằm trong giới hạn của cơn đau để không làm khớp xương có thêm gánh nặng.

Đôi khi đau nhức khớp có thể biến mất khi người bệnh tập các bài tập thể dục nhỏ và kéo dài. Tốt nhất, các phương pháp rèn luyện được khuyến khích gồm: đi bộ, tập yoga, bơi lội.

7. Tiêm tủy sống

Tiêm tủy sống có thể có ích cho cả chuẩn đoán và điều trị. Tuy nhiên, nếu như không có tác dụng giảm đau trong vài tháng, tiêm tủy sống không phải là chọn lựa phù hợp để kiểm soát triệu chứng trong thời gian khá dài.

8. Phẫu thuật

Trong đa số các trường hợp đau cơ xương khớp mãn tính, phẫu thuật/thủ thuật xâm lấn là lựa chọn sau cùng khi tất cả những điều trị khác thất bại.

9. Chọn dưỡng chất tốt cho khớp

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ có lợi cho xương khớp. Theo đó, bên cạnh hạn chế đạm, muối, người bệnh nên ưu tiên rau củ quả, thực phẩm chứa nhiều vitamin D, omega-3…

Đặc biệt, theo các những người có chuyên môn, đau nhức là triệu chứng tất yếu cho thấy xương khớp đã thoái hóa, khi sụn khớp và xương dưới sụn bị thương tổn, bào mòn làm hai đầu xương trơ ra, cọ xát vào nhau, gây đau nhức, cứng khớp.

Do vậy, các khớp xương cần một chế độ “bảo dưỡng” và tái tạo bằng những dưỡng chất tốt cho sụn khớp và xương dưới sụn.

Tạm kết

Đến đây thì chắc các bạn đã biết nên làm gì khi bị đau nhức xương khớp rồi chứ? Hy vọng bài viết sẽ phần nào giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về lĩnh vực này!

Nếu có câu hỏi hay bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại truy cập https://japanshopsg.vn hoặc để lại bên dưới một comment để cùng mình giải đáp thắc mắc nhé!

Advertisement Banner
Previous Post

Bí quyết dạy trẻ thông minh từ nhỏ

Next Post

Bí quyết cho mái tóc chắc khỏe và bồng bềnh

ATPMedia

ATPMedia

Related Posts

5 Chấn Thương Thường Gặp Trong Môn Bóng đá & Giải Pháp điều Trị Hiệu Quả
Bệnh xương khớp

5 chấn thương thường gặp trong môn bóng đá & Giải pháp điều trị hiệu quả

25/06/2024
4 cách hỗ trợ điều trị viêm khớp tại nhà không cần dùng thuốc
Bệnh xương khớp

4 cách hỗ trợ điều trị viêm khớp tại nhà không cần dùng thuốc

02/11/2022
Đau lưng dưới
Bệnh xương khớp

Đau thắt lưng: Các triệu chứng, cách giảm đau và cách ngăn ngừa

09/08/2021
Bệnh xương khớp

Ghế massage giúp giảm đau lưng như thế nào?

20/07/2021
Làm gì khi bị stress? Cách giảm stress công việc giúp bạn cân bằng cuộc sống
Mệt mỏi

Làm gì khi bị stress? Cách giảm stress công việc giúp bạn cân bằng cuộc sống

11/05/2021
Ung thư xương là gì? Phương pháp chữa trị hiệu quả
Mệt mỏi

Ung thư xương là gì? Phương pháp chữa trị hiệu quả

27/11/2020
Logo Hdsk

Blog chuyên ghostwriter agentur chia sẽ sức khỏe và chỉ mang tính tham khảo do chúng tôi tổng hợp, tính chuyên môn không cao. Bạn đọc không nên áp dụng khi không có sự hướng dẫn sử dụng từ các chuyên gia ghostwriting365.de .

Chuyên mục

  • Lối Sống
  • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
  • Bệnh văn phòng
  • Tiêu điểm tin tức
  • Phòng chữa bệnh
  • Sức khoẻ giới tính

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu
  • akademischer ghostwriter

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Top chủ đề
  • Chợ cư dân
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí

© 2019 | Thiết Kế bởi ATP WEB | Hỏi Đáp Sức Khỏe DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tiêu điểm
    • Sức khỏe ngày Tết
    • Bí quyết giữ dáng
    • Chữa bệnh cùng chuyên gia
    • Thực phẩm chữa bệnh
  • Phòng chữa bệnh
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh tim mạch
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh răng miệng
    • Bệnh tai mũi họng
    • Bệnh tiểu đường
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh khác
  • Bệnh văn phòng
    • Mỏi mắt
    • Mỡ bụng
    • Mệt mỏi
    • Táo bón
    • Trầm cảm
    • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
    • Bài thuốc dân gian
    • Cây thuốc quanh ta
    • Mẹo vặt
  • Sức khoẻ giới tính
    • Bệnh nam giới
      • Dậy thì
      • Bệnh nam khoa
      • Bệnh khác
    • Bệnh nữ giới
      • Dậy thì
      • Bệnh phụ khoa
      • Bệnh khác
    • Đặc điểm sinh lý
  • Bệnh theo mùa
    • Mùa xuân
    • Mùa hè
    • Mùa thu
    • Mùa đông
  • Lối Sống
    • Dinh Dưỡng
    • Thể dục
    • Giới tính
    • Tình dục