Dân văn phòng là những người có đặc thù công việc bàn giấy, chỉ ngồi một chỗ và làm việc trên máy tính liên tục nhiều tiếng trong ngày. Có rất nhiều bệnh thường gặp ở nhân viên văn phòng dù môi trường làm việc nhẹ nhàng, “nắng không tới mặt, mưa chẳng tới đầu” và chúng thường ẩn chứa hàng loạt những nguy cơ bệnh tật nguy hiểm. Dưới đây là 6 căn bệnh văn phòng phổ biến, các giai đoạn lây lan của chúng và cách ngăn ngừa chúng lây lan.
- Rhinovirus (Cảm lạnh thông thường)
- Cúm (Cúm)
- Virus hợp bào hô hấp (RSV)
- Viêm dạ dày ruột (Cúm dạ dày)
- Liên cầu (Strep Throat)
- Viêm kết mạc (Mắt hồng)
1. 6 căn bệnh văn phòng thường gặp
Rhinovirus (Cảm lạnh thông thường)
Để ngăn ngừa sự lây lan của cảm lạnh thông thường, tránh tiếp xúc gần với người bị cảm lạnh và người mang mầm bệnh. Đảm bảo rửa tay sạch sẽ; tránh chạm vào mắt, mũi và miệng của bạn; và khử trùng các vật dụng thường xuyên chạm vào như bàn phím, điện thoại và tay nắm cửa.
Bệnh văn phòng thường gặp: Cúm
Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh cúm văn phòng là tiêm phòng cúm hàng năm. Mặc dù hiệu quả của vắc xin có thể khác nhau, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêm phòng cúm làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm từ 40% đến 60% và có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trong trường hợp bạn mắc bệnh. Các phương pháp phòng ngừa khác bao gồm tránh tiếp xúc gần với những người bị nhiễm bệnh; tránh chạm vào mắt, mũi và miệng của bạn; khử trùng các vật dụng thường xuyên chạm vào và rửa tay thường xuyên.
Virus hợp bào hô hấp (RSV)
Vì RSV có liên quan trực tiếp đến phổi của bạn, điều quan trọng là bạn phải tránh hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc. Để ngăn ngừa nó, tránh tiếp xúc trực tiếp với những người bị nhiễm bệnh; tránh chạm vào mắt, mũi và miệng của bạn; rửa tay thường xuyên và khử trùng các bề mặt mà bạn chạm vào càng nhiều càng tốt.
Bệnh văn phòng thường gặp: Viêm dạ dày ruột
Rotavirus và norovirus là hai loại virus chính đằng sau cái thường được gọi là “bệnh cúm dạ dày”. Phương pháp phòng ngừa chính là rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng. Sản phẩm cũng nên được rửa sạch trước khi chế biến và ăn trái cây và rau quả. Bạn cũng nên để riêng các vật dụng cá nhân của bất kỳ ai mà bạn tiếp xúc, đặc biệt là ở nhà, để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.
Bệnh văn phòng thường gặp: Liên cầu (Strep Throat)
Cách hiệu quả nhất để ngăn chặn sự lây lan của viêm họng liên cầu khuẩn là che miệng khi ho và tránh tiếp xúc gần với người bị viêm họng liên cầu khuẩn. Rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng, khử trùng các bề mặt bạn tiếp xúc nhiều lần trong ngày và tránh chạm vào mắt, mũi và miệng.
Viêm kết mạc (Mắt hồng)
Để ngăn ngừa bệnh đau mắt đỏ lây lan, hãy đảm bảo sử dụng khăn tắm, khăn mặt và áo gối sạch. Không bao giờ dùng chung khăn mặt, mỹ phẩm dành cho mắt hoặc các vật dụng chăm sóc mắt cá nhân và thường xuyên khử trùng. Ho và hắt hơi cũng có thể làm lây lan nhiễm trùng, vì vậy hãy đảm bảo bạn tránh tiếp xúc gần với những người bị đau mắt đỏ.
2. 6 cách để ngăn ngừa bệnh tật lây lan xung quanh văn phòng
Không ai muốn bị bệnh. Dưới đây là một số điều bạn và đồng nghiệp có thể làm xung quanh văn phòng trong mùa cúm này để làm cho nó bớt đi một chút vi trùng và ngăn ngừa bệnh cúm văn phòng:
Ho và hắt hơi đúng cách
Hầu hết các bệnh lây nhiễm qua đường hàng không. Nếu bạn cảm thấy một cơn ho hoặc hắt hơi nhẹ sắp tới, hãy cố gắng che mũi và miệng bằng khăn giấy hoặc dùng khuỷu tay của bạn, kiểu Dracula. Bạn thậm chí có thể sử dụng tay áo trên – chỉ cần cố gắng tránh sử dụng tay.
Lau sạch bàn làm việc của bạn bất cứ khi nào bạn có thể
Bạn có biết máy tính để bàn của bạn có khoảng 21.000 vi khuẩn, vi rút và nấm trên mỗi inch vuông? Điện thoại văn phòng của bạn tệ hơn, với trung bình 25.000 vi trùng trên mỗi inch vuông! Hãy nhớ lau bàn làm việc của bạn thường xuyên để ngăn ngừa bệnh lây lan và luôn để những khăn lau khử trùng đó trong tầm tay.
Đừng nhấn nút!
Vâng, chúng ta đang nói về các nút trong thang máy làm việc đó. Theo nghĩa đen, mọi người làm việc trong tòa nhà của bạn đều chạm vào các nút đó hàng ngày, vì vậy không thể tránh khỏi sự cố rắc rối. Lần tới khi đi làm, hãy thử dùng khuỷu tay để xuống sàn, đi cầu thang hoặc chuẩn bị sẵn một ít nước rửa tay!
Gắn nhãn nội dung của bạn
Chia sẻ thường là quan tâm, cho đến khi nói đến bệnh cúm văn phòng! Mặc dù chúng có vẻ an toàn để chia sẻ, nhưng những cốc cà phê cộng đồng đó có thể ẩn chứa RẤT NHIỀU vi trùng. Ngăn ngừa việc chia sẻ vi khuẩn bằng cách không dùng chung đồ dùng nhà bếp, ghi tên mình lên cốc, chén và rửa kỹ đồ bằng nước nóng.
Đổi miếng bọt biển nhà bếp
Nói đến nghi thức bếp núc cộng đồng, hãy chắc chắn rằng miếng bọt biển nhà bếp được thay thế thường xuyên. Vi khuẩn như E. coli và salmonella có thể hình thành trong vòng ba tuần sau khi sử dụng miếng bọt biển mới, vì vậy điều quan trọng là phải thay miếng bọt biển đó ra ngoài để ngăn vi trùng lây lan. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi sử dụng miếng bọt biển, hãy thử cho nó vào lò vi sóng trong vài phút để tiêu diệt những gì có thể sống trong tất cả sự ẩm ướt đó.
Làm việc tại nhà nếu bạn cảm thấy không ổn
Hầu hết các vi rút văn phòng có thể lây lan trước khi các triệu chứng của bạn lên đến đỉnh điểm và sau khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Nếu bạn cảm thấy bị lây, hãy ở nhà và từ từ. Ngủ trưa khi bạn mệt mỏi và làm việc khi bạn cảm thấy thích thú. Nhiều tổ chức linh hoạt khi làm việc tại nhà khi bạn cảm thấy ốm. Chỉ cần gửi cho nhóm của bạn một email làm việc tại nhà và thực hiện các cuộc họp từ không gian an toàn, cách ly của bạn và quay lại làm việc khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
3. Phần kết luận
Hội nghị truyền hình cho phép bạn kết nối với nhóm của mình ngay cả khi bạn không thể có mặt trực tiếp. Vi trùng ở người không thể lây lan qua video và mọi người trong văn phòng sẽ cảm ơn bạn vì đã cứu họ khỏi virus rhinovirus, cúm, virus hợp bào hô hấp, viêm dạ dày ruột, liên cầu, viêm kết mạc hoặc bất kỳ căn bệnh nào khác ập đến với bạn.
Hãy treo tấm áp phích này về 6 căn bệnh văn phòng phổ biến nhất và các giai đoạn truyền nhiễm của chúng trong phòng nghỉ của bạn để giúp truyền bá nhận thức – chứ không phải vi rút.
Xem thêm: Các phương pháp giảm cân khoa học – An toàn và hiệu quả
(Nguồn tham khảo : bogsuckhoe,songmanhkhoe,lifesize)
Discussion about this post