Trái cây và rau củ rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp các dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau củ quả để có đủ chất dinh dưỡng không phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép ra đời giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để khi mà bạn chỉ cần uống 1 ly ước ép là có đầy đủ chất theo yêu cầu.
Công thức của 12 loại nước ép tổng hợp dưới đây giúp giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể sau sẽ mang lại một nguồn năng lượng dồi dào
Nước ép cho da và gan: Silky Juice for Skin and Liver
5 nguyên liệu : lượng dùng cho 1 chai 300ml
1. Cà Chua (1 trái):
Nhiều vitamin A, giúp sáng mắt, giảm các đốm nâu như tàn nhang; nhiều vitamin C, giúp da tổng hợp collagen tốt hơn; lycopene giúp da ngăn chặn tác hại của tia UV, ngoài ra còn có Magnesium
2. Cà rốt (2 củ)
Nhiều vitamin A, giúp sáng mắt, sáng da
3. Cần tây (2 cọng)
Nhiều vitamin C, B, A và chất sắt, giúp bảo vệ gan, giúp gan thải độc, giảm cholesterol, hỗ trợ giảm huyết áp cao
4. Chanh (1/2 trái)
Nhiều vitamin C, làm sáng da, chống oxi hóa
5. Gừng ( 1 củ khoảng1 lóng tay cái)
Giúp chống lão hóa, làm sáng da, có tính kháng viêm giúp giảm mụn, giảm rụng tóc, giảm gàu.
Vị: hơi chua, có tý vị cay nồng của gừng và cần tây
Mức độ dễ uống: 4*
Nước ép giúp cho làn da sáng, khỏe mạnh: Super Juice For Glowing Skin
6 nguyên liệu: lượng dùng cho 1 chai 300ml
1. Táo (1 trái) : giúp da ngăn ngừa lão hoá
2. Carrot (2 củ): vitamin A, K, mangal, phospho, kẽm.. giúp sáng mắt, sáng da
3. Gừng (1 củ bằng 1 lóng ngón tay cái): giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, giúp chống oxy hoá, làm da mịn và khoẻ hơn
4. Cam (1/2 trái to), chanh (1/2 trái): nhiều vitamin C giúp củng cố da khoẻ hơn, giúp cho cơ thể tổng hợp collagen tốt hơn
5. Dưa leo (1/2 trái): giúp tăng cường độ ẩm cho da
Vi: chua, thơm mùi gừng
Mức độ dễ uống: 5*
Xem thêm: Làm thế nào để hoạch định nguồn nhân lực?
Đáng chú ý: Quantrinhansu.vn – Đào tạo nhân sự, chia sẻ bí quyết quản trị nhân sự
Juice Đỏ cho da và gan : Lady in Red
4 nguyên liệu: lượng dùng cho 1 chai 300ml
1. Củ dền đỏ (1 củ): củ dền nhiều vitamin A, C, sắt giúp chống lão hóa da, giảm mụn, cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài ra, còn giúp tăng cường chức năng gan, kháng viêm, ngăn ngừa ung thư, giảm huyết áp cao, kiểm soát tiểu đường.
2. Carrot (2 củ): nhiều vitamin A giúp sáng mắt, sáng da
3. Táo (1 trái): giúp ngăn ngừa lão hóa, tốt cho đường ruột
4. Gừng: hỗ trợ cho việc tiêu hóa
Vị: ngọt, thơm mùi củ dền và gừng
Mức độ dễ uống: 5*
Nước ép Táo Cam Cần Tây – khỏe da, đẹp dáng
3 nguyên liệu: lượng dùng cho 1 chai 300ml
1. Táo (1 trái): có nhiều vitamin C, K, ka-li, mangan, đồng, vitamin A, E, B1, B2, B6 tốt cho tim mạch, giảm thiểu nguy cơ bị tiểu đường, hỗ trợ cho vi khuẩn tốt cho đường ruột, giảm thiểu nguy cơ ung thư, tốt cho não bộ, xương, bao tử, làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa da.
2. Cam (2 trái): cam có nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giúp sáng da và mắt, hỗ trợ cho việc hình thành collagen cho da, ngoài ra còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu nữa
3. Cần tây ( 3 nhánh): nhiều canxi, natri, đồng, magne, sắt, kẽm, các vitamin A, C, E D, K, B, giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu, tốt cho bàng quang, thận, giúp tăng độ ẩm cho da, giúp da bóng khỏe
Vị: chua, nồng mùi cần tây
Múc độ dễ uống: 4*
Nước ép xanh cho ngày tràn đầy năng lượng: Green Energy Juice for Glowing Skin
5 nguyên liệu
1. Táo xanh (1 trái) : nhiều vitamin C giúp chống lão hoá, giúp da tăng cường tái tạo collagen, vitamin A có thể chuyển hoá thành retinol giúp chống lão hoá da
2. Dưa leo (1 trái): giúp tăng cường độ ẩm cho da
3. Xà lách oakleaf ( 1 bắp) : nhiều vitamin A, C, chất sắt
4. Cần tây (2 nhánh)
5. Cải bó xôi (1 bắp): nhiều chất sắt, canxi, magie giúp chắc xương, giảm nguy cơ ung thư, giảm huyết áp cao, tăng cường hệ tiêu hoá
Nước ép khỏe da đẹp dáng, giảm mụn, tăng cường sáng da: Green Juice for Monday
1. Táo xanh (2 quả): nhiều vitamin C giúp đẹp da, lợi tiêu hóa
2. Cần tây (2 nhánh)
3. Ớt chuông (2 quả): nhiều chất kháng viêm, giúp làm dịu da mụn, chất chống oxi hóa giúp chống lão hóa cho da, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm rụng tóc.
4. Chanh (1/2 trái): nhiều vitamin C, giúp khỏe da, giúp da tăng cường sản sinh collagen
Vị: chua, nhưng dễ uống
Nước ép năng lượng cho da khỏe, sáng đẹp: Energy Juice for Healthy Skin
5 nguyên liệu
1. Carrot ( 1 củ): nhiều vitamin A tốt cho mắt và da
2. Cam (1 trái)
3. Rau cải oakleaf (1 bắp)
4. Cà Chua (1 trái): nhiều vitamin A và lycopene, giúp sáng mắt, đẹp da. giúp da chống lại tác hại lão hóa da của tia UV, kiểm soát nhịp tim, ngăn ngừa nguy cơ ung thư, tốt cho răng và tóc, có chất kháng viêm giúp giảm mụn
5. Táo ( 1 trái)
Sinh tố năng lượng cho sức khỏe: Energy Smoothie
Cả nhà lưu ý là Xay chứ khg ép 2 loại nguyên liệu dưới đây ( cắt nhỏ trước khi xay)
1. Xoài (1/2 trái): Xoài có nhiều vitamin C, A, B6, Đồng, magne, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa tốt, giúp giảm nguy cơ ung thư, giảm lượng cholesterol, bổ cho mắt, ngăn ngừa nguy cơ đau tim, tăng cường sức đề kháng và tăng cường sức khỏe tình dục
2. Carrot (1 củ)
3. Cam (1 trái): vắt lấy nước rồi cho vào máy xay chung với Xoài và carrot
Nước ép đỏ tái tạo năng lượng: Bordeaux Juice for Energy Boosting
4 nguyên liệu chính
1. Củ dền đỏ (1 củ): nhiều chất sắt bổ máu, giúp da hồng hào, sáng khỏe
2. Dưa leo (1/2 trái): giúp tăng cường độ ẩm cho da
3. Táo xanh (1 trái): nhiều vitamin C giúp củng cố lớp collagen và làm da khỏe hơn
4. Gừng: giúp tăng cường hệ tiêu hóa
Nước ép bông cải tràn đầy năng lượng: Green Broc Juice
4 nguyên liệu
1. Bông cải xanh (1 búp): bông cải xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin A, E, C, K, kali, hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa ung thư, đột quỵ, đồng thời giúp cơ thể chống oxi hóa, giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa
2. Táo (1 trái): ai thích chua chọn táo xanh nhé
3. Cần tây (2 nhánh)
4. Dưa leo (1/2 trái)
Vị: ngọt nhẹ, rất dễ uống
Nước ép tím đỏ: Red Purple Juice
5 nguyên liệu cho 1 chai 300ml:
1. Carrot ( 2 củ): giàu vitamin A, chất chống oxi hóa, rất tốt cho mắt, da.
2. Củ dền đỏ (1 củ): bổ máu, giàu vitamin K, Can xi, Vitamin A, C, E, tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho gan
3. Bắp cải tím (1/2 bắp): giàu vitamin K, E, giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh Alzheimer, giảm táo bón, chống lão hóa da, giúp da sáng khỏe
4. Củ gừng (1 lóng): tốt cho đường tiêu hóa
5. Chanh (1/2 trái): nhiều vitamin C giúp da củng cố tăng cường xây dựng lớp collagen, giúp ngăn ngừa lão hóa da
Vị: hơi nồng mùi bắp cải, hơi khó uống, mức độ dễ uống 3* thui
Nước ép lựu: Pomegranate Juice
Lựu có nhiều vitamin A, C, K, natri, rất tốt để kháng viêm, trị viêm khớp, tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ, alzheimer, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa tốt, tăng cường sức khỏe tình dục và kéo dài được thời gian tập luyện thể thao.
Màu thì quá đẹp và vị thì rất ngon. Mà 2 trái Na ép được có 150ml nước thôi
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé !!!
Xem thêm: Macrame là gì? Giới thiệu chi tiết về Macrame
Nguồn: FB Donna Truong
