Có rất nhiều thực phẩm giúp chữa bệnh phụ nữ hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Vì vậy, bài viết sau đây hoidapsuckhoe.vn chia sẻ một vài gợi ý nhỏ, hi vọng có thể giúp ích cho bạn nhiều hơn trong vấn đề chăm sóc sức khỏe của mình và người thân.
Thiếu máu: Bổ sung các loại thực phẩm hàm lượng sắt cao
Mất máu định kỳ và những vấn đề sinh sản sẽ làm cho cơ thể của chị em phụ nữ thiếu máu đến 30% và thiếu sắt nhẹ. Nếu cứ để tình trạng này kéo dài thì có thể dẫn đến suy giảm chức năng buồng trứng, ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.
Kinh nguyệt khó chịu: mật ong uống với sữa nón
Trải qua thời kỳ kinh nguyệt, các chị em thường có những biểu hiện như đau lưng, yếu thắt lưng, cơ thể cảm giác mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và dễ bị kích động, cáu giận…Tuy nhiên, điều đó sẽ được giảm nhiều nếu trước trong thời kỳ kinh nguyệt mà bạn uống một cốc sữa nóng pha với mật ong trước khi đi ngủ thì nó sẽ giảm tình trạng này một cách hiệu quả. Loại bỏ hoàn toàn sự khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Đau bụng kinh: ăn chuối
Chuối với hàm lượng vitamin B6 khá lớn, nó cũng góp phần giúp ổn định dây thần kinh và làm giảm bớt sự lo âu của các chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng hơn cả là nó có thể cải thiện được giấc ngủ, làm giảm đau bụng một cách đáng kể.
Đau nửa đầu: Ăn các loại thực phẩm magiê
Đau nửa đầu: Ăn các loại thực phẩm magiêEstrogen giảm: Ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
