Tắm khuya có tốt không? Một số lưu ý khi tắm vào buổi tối

Dễ khiến bạn tăng cân

Ăn một bữa tối ngon miệng và tắm nước có nhiệt độ cao ngay sau đấy có vẻ là một cách không tỳ vết để kết thúc một ngày và cuối cùng là đi ngủ. Nhưng theo thực tế, tắm dưới vòi hoa sen một khi ăn có khả năng làm rối loạn hệ tiêu hóa và dẫn đến tăng cân.

Các bước tiêu hóa yêu cầu phải tăng lưu lượng máu đến dạ dày, và việc tắm vòi hoa sen khiến máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể. Nếu bạn cảm thấy thật sự luôn phải gội đầu vào buổi tối, vượt trội hơn hết hãy đợi tối thiểu 30 phút sau khi sử dụng bữa.

Tác động xấu đến mái tóc

Tắm đêm có thể ảnh hưởng xấu đến mái tóc theo một số bí quyết, bao gồm:

• Tóc dễ bị khô và gãy rụng: Khi tắm đêm, tóc sẽ bị ướt trong thời gian dài, đặc biệt là khi mà bạn đi ngủ với tóc ướt, việc làm này có khả năng khiến tóc bị khô và gãy rụng.
• Tóc dễ bị nấm da đầu: Nấm da đầu là một bệnh nhiễm trùng da đầu do nấm dẫn đến. Nấm da đầu có thể phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt. Khi tắm đêm, tóc sẽ bị ướt trong khi dài, giúp đỡ thuận lợi cho nấm da đầu tăng trưởng.

Gây lão hoá da

Có một số một lời phàn nàn cho rằng tắm đêm có thể gây lão hóa da. Tuy vậy, các bào chế khoa học hiện nay vẫn chưa có kết luận chủ đạo thức về nỗi lo này. Các lý do khiến tắm đêm được coi là có khả năng gây lão hóa da bao gồm:

• Tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh có khả năng khiến da bị lấy đi độ ẩm, gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, khô da, sạm da,…
• Tắm quá lâu: Tắm quá lâu có thể làm đánh mất lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị khô và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài.
• Tắm khi trời lạnh: Tắm khi trời lạnh có khả năng khiến da bị mất nhiệt, gây ra các vấn đề về da như khô da, nứt nẻ,…

Khó đi vào giấc ngủ

Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen ngay trước khi đi ngủ nghe có vẻ dễ chịu nhưng Trên thực tế nó có khả năng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bạn nghỉ ngơi tốt hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút, và khi cơ thể tiếp tục chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm nhẹ.

Tắm nước có nhiệt độ cao sẽ giúp tăng nhiệt độ và khiến cơ thể bị rối loạn. Nếu như bạn cảm nhận thấy chẳng thể đi ngủ mà không tắm, hãy chọn tắm nước ấm trước khi ngủ 1-2 tiếng.

Xem thêm 5 thói quen khiến bạn mắc bệnh trầm cảm

Tắm khuya có thực sự liên quan đến đột quỵ

Phần trăm người bệnh mắc đột quỵ điều chỉnh theo mùa, trong đó mùa đông có tỉ lệ cao hơn so với mùa hè. Đột quỵ xuất huyết xuất hiện rộng rãi vào mùa xuân và đột quỵ do không đủ máu cục bộ xảy ra trọng điểm vào mùa đông. phần trăm người bệnh tử vong do đột quỵ cũng điều chỉnh theo mùa, cao nhất vào mùa đông. Nguyên nhân được chứng minh qua các bào chế khoa học là khi nhiệt độ giảm 5 độ C tỉ lệ người bệnh nhập viện vì đột quỵ tăng cao hơn 7%, các nhà khoa học cũng kể rằng tỷ lệ đột quỵ cao là do điều chỉnh mức huyết áp đột ngột, thành phần lipid máu và thành phần đông máu vào mùa đông.

Thời điểm buổi tối, khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống thấp sản sinh ra sự chênh lệch nhiệt độ so với cơ thể có thể tắm khi sự chênh lệch nhiệt độ của cơ thể với môi trường quá lớn như ngâm trong bồn nước nóng khi trời lạnh, tắm nước lạnh khi vừa đi từ ngoài về… giúp cho cơ thể dễ rơi vào trạng thái sốc nhiệt. Đấy là nguyên nhân vì sao chúng ta không nên tắm sau thời gian 23 giờ đêm.

Những phản ứng hô hấp cùng với sự thay đổi trong lưu lượng máu não có thể dẫn tới chấn thương thần kinh, đột quỵ.

Một số lưu ý khi tắm vào buổi tối

Tắm khuya cực kì ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, trong một vài hoàn cảnh không mong muốn bạn vẫn phải tắm khuya thì đây chính là một vài bí quyết giúp bảo vệ cơ thể khi tắm vào tối muộn:

• Có thể tắm trước 21h: Tắm trước thời gian này là thời điểm hợp lý nhất khi vừa giúp cơ thể sạch sẽ, xua đi sự mệt mỏi Sau một ngày làm việc mà còn giúp cho cơ thể giảm được mối nguy hại đột quỵ. Từ thời gian này trở đi, bạn chỉ có thể lau người bằng nước ấm hoặc để sáng mai mới tắm.
• Nên tắm với nước ấm nóng: Tắm nước ấm tối thiểu 1 giờ trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Nên tắm đúng trình tự, hạn chế đột ngột: Vì dội nước từ đầu xuống đột ngột sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột. Bạn nên làm sạch da mặt trước tiên rồi tắm từ chân lên tới đầu một bí quyết từ từ cho cơ thể làm quen với nhiệt độ nước, và cuối cùng mới gội đầu.
• Đừng nên tắm quá lâu: Bạn chỉ nên tắm trong vòng 10 phút mỗi ngày để hạn chế làm ảnh hưởng tới độ pH tự nhiên của da.
• Sấy khô tóc một khi tắm: Sấy khô tóc sẽ giúp cho cơ thể làm giảm bị cảm lạnh cũng như tình trạng gãy rụng tóc làm ảnh hưởng đến mái tóc.

Xem thêm Sức khỏe tâm thần là gì? Bệnh tâm thần là gì?

Tạm kết

Qua bài viết trên thì hoidapsuckhoe.vn đã cung cấp mọi thông tin về tắm khuya có tốt không cực kỳ bổ ích. Hy vọng với mọi thông tin và kiến thức trên sẽ giúp người đọc có những thông tin hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!!!

Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung

Nguồn tham khảo: (www.vinmec.com, www.nhathuocankhang.com, suckhoedoisong.vn)