Bệnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Hằng năm có rất nhiều người chết vì nhiều loại bệnh khác nhau. Để phòng tránh điều này bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết. Hôm nay hoidapsuckhoe sẽ hướng dẫn cách phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả nhất nhé.
Sỏi thận là gì?
Sỏi thận là một khối rắn bao gồm một tập hợp các hạt tinh thể nhỏ. Có thể có một hay nhiều sỏi xuất hiện cùng lúc trong thận, niệu quản hay bàng quang.
Sỏi thận có khả năng tạo ra khi nước tiểu của bạn trở nên quá cô đặc với các chất nhất định nào đấy. Những chất này có khả năng tạo ra các tinh thể nhỏ và trở nên sỏi thận. Sỏi thận có khả năng không tạo ra các triệu chứng cho tới khi chúng di chuyển xuống niệu quản, gây đau. Cơn đau thường là nặng và thường bắt đầu ở vùng hông lưng, sau đó di chuyển xuống vùng bẹn.
Sỏi thận là một bệnh lý rộng rãi, tuy nhiên, biểu hiện của bệnh này sẽ được ngăn chặn.
Khi nhắc đến phòng ngừa sỏi thận, ai trong mỗi chúng ta đều nghĩ ngay trong đầu một số giải pháp nào đó. Tuy nhiên hẳn là không ít người vẫn còn băn khoăn rằng không biết các phương pháp này có đúng hay không, có được bào chế bài bản hay chưa?
XEM THÊM Tổng hợp thực phẩm cho người tập gym nên ăn có lợi cho sức khỏe
Chu trình tạo ra sỏi và triệu chứng của bệnh
Thận là cơ quan giữ cân bằng nước cho cơ thể cùng lúc đó là nơi loại bỏ và loại bỏ những chất thải độc hại cho cơ thể qua đường tiểu. Tuy nhiên, trong qua trình hoạt động thay vì các chất độc hòa tan và nước tiểu và loại bỏ ra ngoài thì nó lắng đọng lại và tạo thành sỏi trong thận. Tùy thời gian, vị trí và độ lắng đọng mà kích thước sỏi lớn nhỏ không giống nhau.
Sỏi hình thành, di chuyển ở bất cứ vị trí nào trên đường đi của nước tiểu và được gọi là sỏi thận, sỏi niệu quản hay sỏi bàng quang. Chu trình hình thành và tăng trưởng của sỏi không hề có triệu chứng rõ nên người bệnh không hay biết gì cho đến khi viên sỏi lớn gây đớn đau, tiểu ra máu, mủ hay đi tiểu ra sỏi mới biết. Bệnh sỏi thận là một bệnh phổ biến ngày nay, do thói quen ngồi nhiều, ngại uống nước hoặc do uống thuốc, sữa bổ sung canxi…
Điều trị sỏi thận ít đớn đau và đạt kết quả tốt
Để được chữa trị đúng lúc, bệnh nhân có thể đi khám ngay khi cảm nhận một trong những triệu chứng, biểu hiện thận có sỏi như đau vùng bụng giữa xương sườn và hông, đau ở giữa lưng, tiểu buốt, có mùi hôi hoặc tiểu ra sỏi, tiểu ra máu. Khám và phát hiện ra sỏi sớm để chu trình điều trị dễ dàng hơn. Nếu như sỏi nhỏ, có thể chỉ cần tăng cường uống nước để bỏ đi ra ngoài. Sỏi lớn có thể phải mổ để thu thập sỏi. Tuy vậy, với khoa học tiên tiến ngày nay bạn sẽ còn một chọn lựa khác để điều trị sỏi thận đạt kết quả tốt, an toàn và ít đớn đau mà không cần phẩu thuật đấy là giải pháp tán sỏi ngoài cơ thể.
Giải pháp này hoạt động theo nguyên lý dùng sóng chấn động từ ngoài cơ thể tập trung vào viên sỏi với một sức ép cao làm vỡ hoặc làm vụn sỏi thành bụi nhỏ sau đấy bài sản sinh ra ngoài theo đường tự nhiên.
Phòng bệnh sỏi thận
Bí quyết phòng bệnh sỏi thận bằng nước lọc
Thói quen uống đủ nước là nguyên tắc đầu tiên căn bản nhất khi bạn mong muốn ngăn chặn hay điều trị sỏi thận. Chất lỏng sẽ làm loãng các chất có thể tập trung vào thành tinh thể ứ đọng trong thận. Tuy nhiên, không phải mọi chất lỏng đều có khả năng ngăn chặn được mối nguy hại sỏi thận.
Trong khi nước sẽ giúp làm giảm rõ rệt nguy cơ mắc sỏi thận thì các kiểu nước uống có gas lại là nguyên nhân gây hình thành sỏi thận mà bạn phải chú ý. Các loại đồ uống ngọt có chứa fructose, giúp tăng bài tiết canxi, oxalate và axit uric chủ đạo là những vấn đề nguy cơ sẽ dẫn đến tạo ra sỏi thận.
Bạn nên uống đủ nước như một cách phòng bệnh sỏi thận. Tuy vậy, bạn nên hạn chế chọn các loại nước ngọt có gas mà tối ưu là có thể uống nước lọc thường xuyên.
Bí quyết phòng bệnh sỏi thận bằng axit citric
Axit citric là một axit hữu cơ được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, nhất là trái cây họ cam chanh. Axit citric có thể ảnh hưởng tới sỏi canxi theo hai cách:
Đề phòng hình thành sỏi: Axit citric có thể Kết hợp với canxi trong nước tiểu, làm giảm mối nguy hại hình thành sỏi mới.
Ngăn chặn sự mở rộng của sỏi: Axit citric có Kết hợp với các tinh thể canxi, ngăn không cho sỏi phát triển lớn hơn.
Axit citric là hợp chất thực vật có khả năng giúp đề phòng mối nguy hại hình thành sỏi thận. Cách dễ nhất để tiêu thụ nhiều axit citric là ăn nhiều trái cây như bưởi, cam, chanh hoặc uống nước cam, nước chanh…
Cách phòng bệnh sỏi thận bằng oxalate
Oxalate (axit oxalic) là một chất kháng dinh dưỡng có những trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau xanh, trái cây và ca cao. Tuy vậy, cơ thể bạn cũng có khả năng tự sản xuất một lượng đáng kể oxalate.
Lượng oxalate cao có khả năng giúp tăng bài tiết oxalate trong nước tiểu, việc làm này có khả năng gây ra việc tạo ra sỏi canxi. Oxalate có thể liên kết canxi và các khoáng chất khác, tạo thành các tinh thể, dẫn đến sự hình thành sỏi.
Tuy nhiên, các thực phẩm chứa nhiều oxalate cũng rất khả quan cho sức khỏe, vì thế, một chế độ ăn ít oxalate không phải lúc nào cũng được khuyến nghị cho tất cả các bệnh nhân mắc sỏi thận. Hiện nay, chế độ ăn ít oxalate chỉ được đề nghị cho những bệnh nhân bị tăng oxy máu, một tình trạng điểm đặc biệt bởi nồng độ oxalate cao nội địa tiểu.
Thức ăn chứa nhiều oxalate có khả năng gây vấn đề ở một số người. Tuy vậy, hãy tìm lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng để chọn được một chế độ ăn oxalate tối ưu nhất dành cho bạn.
Bí quyết phòng bệnh sỏi thận khi hạn chế vitamin C
Các chiết suất chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin C có liên quan đến mối nguy hại bị sỏi thận cao hơn. Một lượng lớn vitamin C cung cấp có thể làm tăng sự bài tiết oxalate trong nước tiểu, vì một số vitamin C sẽ được chuyển đổi thành oxalate trong cơ thể.
Một bào chế thực hiện trên một nhóm nam giới từ độ tuổi trung niên trở lên cho thấy những người cung cấp vitamin C có khả năng bị sỏi thận cao gấp 2 lần so sánh với những người không dùng chất bổ sung. Tuy vậy, bạn cần phải chú ý rằng vitamin C tự nhiên từ các nguồn đồ ăn, ví dụ chanh lại không có sự liên quan đến mối nguy hại nâng cao bệnh sỏi thận.
Nhiều chiết suất cho chúng ta thấy việc bổ sung vitamin C liều cao có khả năng giúp tăng nguy cơ sỏi thận canxi, đặc biệt là ở nam giới.
Cách phòng bệnh sỏi thận bằng canxi
Không ít người vẫn thường sở hữu suy quan niệm rằng cần làm giảm lượng canxi để giảm nhẹ nguy cơ hình thành sỏi canxi. Thiệt ra, đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Nỗi lo nằm ở bí quyết bạn chọn nguồn canxi bổ sung.
Nhiều chiết suất cho thấy việc uống cung cấp canxi sẽ giúp tăng mối nguy hại hình thành sỏi thận, tuy nhiên chế độ ăn với thức ăn có chứa nhiều canxi lại giảm nguy cơ sỏi thận. Nguyên nhân được đưa ra là bởi hằng ngày, trong thực phẩm con người ăn vào đều có chứa oxalate. Khi trong khẩu phần ăn có chứa nhiều canxi thì canxi sẽ cộng với oxalate tại ruột và đi ra ngoài cơ thể theo đường tiêu hóa qua phân.
Trái lại, khi mà bạn uống bổ sung canxi thì canxi sẽ hấp thu nhanh qua thành ruột vào máu, và cùng với oxalate tại thận, lắng đọng một thời gian lâu hình thành có thể sỏi thận qua đường tiểu tiện.
Bằng việc cung cấp đủ canxi qua chế độ ăn uống, bạn có khả năng ngăn ngừa chu trình hình thành sỏi thận, vì canxi có khả năng Kết hợp với oxalate và ngăn không cho nó được hấp thu.
Bí quyết phòng bệnh sỏi thận khi giảm muối
Một chế độ ăn nhiều muối sẽ giúp tăng mối nguy hại mắc bệnh sỏi thận ở một số người. Hàm lượng lớn natri có trong muối ăn sẽ làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu – một trong các yếu tố nguy cơ chủ đạo gây sỏi thận.
Nhiều khuyến cáo ngày nay đều khuyên toàn bộ mọi người có thể giới hạn lượng natri đến 2.300 mg mỗi ngày, nhưng con người đa phần đều tiêu thụ nhiều hơn con số này. Một trong các bí quyết tốt nhất để cắt giảm lượng natri trong chế độ ăn uống là giảm bớt các thức ăn đóng gói và đã qua chế biến.
Để làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, bạn nên bắt đầu hạn chế lượng natri từ muối trong chế độ ăn hàng ngày.
Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: hellobacsi, victoriavn, …)
XEM THÊM Tổng hợp cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả và dễ dàng