Ung thư vú là căn bệnh ung thư gây tử vong nhiều nhất ở phụ nữ. Việc phát hiện bệnh hiện nay còn chưa được chị em quan tâm bởi bệnh thường tiến triển thầm lặng. Thường chỉ được phát hiện khi đã bước vào giai đoạn nặng. Phía dưới là cách tự kiểm tra vú để phát hiện ung thư vú sớm nhất, rõ ràng nhất phụ nữ cần biết ngay:
Bệnh ung thư vú là gì?
Ung thư vú là một bệnh ác tính, hình thành khối u ác ở khu vực vú. Khối u sinh ra do trong lúc phân chia tế bào ở vú có sự bất thường, gây ra hiện tượng đột biến, sinh ra các tế bào ác tính. Lâu dần các tế bào này phát triển và phân chia, hình thành nên khối u. Đa số trường hợp ung thư vú bắt nguồn từ các ống dẫn sữa, một vài nhỏ khác phát triển ở các túi sữa hoặc các tiểu thùy quanh vú. Bệnh không được phát hiện sớm sẽ di căn vào xương, lục phủ ngũ tạng, gây đau đớn và nguy hiểm tính mạng người bệnh.
vào thời điểm hiện tại, ung thư vú được xem như 1 trong 2 loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ nước ta và trên toàn cầu. Theo ước tính của doanh nghiệp Y tế thế giới WHO. Mỗi năm có khoảng 14.1 triệu ca bệnh ung thư. Trong đó đã có tới 1.2 triệu ca mắc ung thư vú. Tại đất nước ta, mỗi năm có khoảng 11 ngàn ca mắc mới, trên 5000 ca tử vong do bệnh ung thư vú. Việc này cho thấy đây là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm. Vì vậy phụ nữ cần có kiến thức để phát hiện và điều trị bệnh đúng lúc.
Bên cạnh các lý do cơ bản như di truyền, sử dụng thuốc lá, không cho con bú, biến đổi gen,… Thì những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thức khuya. Cũng là lý do khiến bệnh ung thư vú gia tăng. Khi thức khuya cơ thể sẽ không sản sinh đủ lượng melatonin – một hormone cần thiết giúp phòng chống ung thư vú. Chị em phụ nữ cần lưu ý việc này để phòng chống bệnh hiệu quả.
Cách tự kiểm tra vú qua 5 bước
Cách tự kiểm tra ung thư vú thường chỉ tốn 15 phút với 5 bước đơn giản để kiểm tra hình dáng ngực và núm vú xem có bất thường không. Bài kiểm tra vú này cũng giúp cho bạn phát hiện sớm các khối u ở vùng ngực và dưới cánh tay.
1. Cách tự kiểm tra vú qua hình dáng ngực
Khi kiểm tra ung thư vú qua hình dáng ngực, bạn có thể phát hiện một số bất thường. Như ngực có chỗ bị lõm, bị sưng hay bị sần da cam.
– Bạn cởi áo và đứng trước gương sao cho có thể thấy cả hai bên ngực.
– Đứng thẳng, chống hai tay lên hông và kiểm tra hình dáng tổng thể của bộ ngực. Bạn hãy chú ý kiểm tra kích thước, hình dạng và đường nét hai bên vú xem có bất thường không.
– Kiểm tra xem có bất kỳ thay đổi nào về màu sắc hoặc cấu trúc của da ngực, núm vú và quầng vú không.
– Sau đó bạn đứng khom người và cũng kiểm tra các bước tương tự. Mục tiêu là để quan sát hình thái của vú ở 2 trạng thái: khi thả lỏng và khi căng các cơ ngực.
2. Cách tự kiểm tra vú khi vận động cơ ngực
– Bạn giơ hai tay lên sau đầu và kiểm tra xem hai bên ngực có thay đổi cân xứng nhau không.
– So sánh kích thước, hình dạng và độ xệ của hai bên ngực xem có đồng đều không.
– Kiểm tra khu vực nách xem có bất kỳ khối u nào không.
3. Cách tự kiểm tra vú qua núm vú
Núm vú cũng thể hiện một vài dấu hiệu ung thu vú bạn sẽ quan sát. Cách kiểm tra vùng này là:
– Bạn vẫn đứng trước gương rồi hạ cả hai tay để kiểm tra núm vú. Xem có bất cứ vết lõm, vết sưng hoặc bị thụt không.
– dùng ngón trỏ và ngón giữa của tay phải nhẹ nhàng xoay núm vú trái và kéo về phía trước. Sau đó, bạn thả tay xem núm vú có quay về bị trí cũ không.
– Đổi tay để kiểm tra núm vú bên phải theo cách tương tự.
4. Kiểm tra u vú khi đứng
Bạn có thể thực hiện bước này khi tắm vì da ướt sẽ ít ma sát với ngón tay. Và bạn có thể dễ dàng thao tác hơn.
– Nâng cánh tay trái lên và dùng các ngón tay phải nhấn nhẹ nhàng vào ngực trái. Bạn sử dụng mặt phẳng các đốt ngón tay xa nhất (không phải đầu tận cùng của ngón tay. Thường là 3 ngón giữa để cảm nhận bằng lực ấn nhẹ nhàng từ nông (da) đến sâu (mô tuyến vú). Cho đến khi chạm vào các xương sườn.
– Việc thăm khám phải tất cả vú, bạn sẽ di chuyển ngón tay theo chiều từ trên xuống dưới hết tất cả tuyến vú. Sau đấy kiểm tra lại tương tự theo chiều từ trong ra ngoài.
– Hoặc bạn cũng có thể thăm khám bằng cách di chuyển các ngón tay. Theo chiều xoáy ốc từ trong núm vú ra ngoài đến hết tất cả tuyến vú.
– Khi kiểm tra, bạn cần chú ý bất kỳ thay đổi nào trong cấu trúc. Sắc màu hoặc kích thước tuyến vú.
– Đổi tay để kiểm tra tuyến vú phải theo các bước tương tự.
5. Cách tự kiểm tra vú khi nằm
Khi đã đứng để kiểm tra các khối u ở ngực, bạn cũng cần kiểm tra ở tư thế nằm. Tư thế nằm tạo điều kiện cho tuyến vú dàn trải và mỏng hơn. Vì vậy đễ dàng cảm nhận những thay đổi sâu bên trong tuyến vú hơn.
– Với bước này, bạn nằm xuống giường hoặc bất kỳ mặt phẳng nào sao cho đầu và vai dựa vào gối. Bạn nằm ngửa và đưa tay trái ra sau đầu.
– Dùng tay phải để kiểm tra tuyến vú trái và vùng nách như chỉ dẫn ở bước trên. Khi thực hiện, bạn chú ý về bất kỳ thay đổi trong cấu trúc hoặc kích thước của ngực.
– Đổi tay để kiểm tra tuyến vú phải theo các bước tương tự.
Làm sao để tự kiểm tra vú đúng cách nhằm giúp sàng lọc ung thư vú?
Không có cách nào khác là làm thường xuyên. Bạn càng kiểm tra bộ ngực của mình nhiều lần. Bạn có thể càng hiểu biết về chúng nhiều hơn. Và bạn có thể dễ dàng nhận biết nếu có gì đó bỗng nhiên thay đổi.
Theo đó, mỗi phụ nữ, ngay từ tuổi dậy thì, hãy tập thói quen tự kiểm tra vú trước gương ít nhất mỗi tháng một lần. Để làm quen với bộ ngực của bạn bình thường là trông thấy và cảm nhận ra sao. Thời điểm tự khám vú thích hợp đặc biệt là vài ngày một khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Đây chính là lúc ngực của bạn không còn bị sưng nề, nhạy cảm. Do các hormone liên quan đến quá trình rụng trứng. nếu bạn không còn kinh nguyệt nữa, hãy chọn một ngày dễ nhớ.
Bên cạnh đấy, việc tầm soát ung thư vú sẽ đạt hiệu quả toàn diện. Nếu như người phụ nữ tuân thủ khám sức khỏe định kỳ, có thăm khám và xét nghiệm ung thư phụ khoa nói chung. Gồm có cả tầm soát ung thư cổ tử cung.
Xem thêm: Tổng hợp những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm
Hảo Hảo (Tổng hợp, chỉnh sửa)
(Nguồn: blogsuckhoe, meta.vn, leep.app)
