1. Bệnh tiền tiểu đường rất phổ biến.
Lần tới khi bạn đi siêu thị, trung tâm mua sắm hoặc một sự kiện thể thao, hãy đếm ngẫu nhiên 9 người lớn. Rất có thể ít nhất ba người trong số họ bị tiền tiểu đường. Đáng lo hơn nữa – họ có thể không biết mình mắc bệnh. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), cứ 3 người Mỹ trưởng thành thì có hơn 1 người bị bệnh. Và 90% chưa được chẩn đoán.
2. Bệnh tiền tiểu đường không phải là vấn đề vô hại
Đây không phải là vô hại và nó không có gì đáng ngạc nhiên. Tiền tiểu đường là một dấu hiệu cho thấy một thời gian nào đó có vấn đề về chuyển hóa. Trước khi lượng đường trong máu tăng lên ngưỡng tiểu đường, tình trạng kháng insulin hoặc mất sản xuất insulin hoặc cả hai đều đã xảy ra – có thể trong nhiều năm.
Giai đoạn sớm nhất của vấn đề là một bí mật vì mức đường huyết vẫn bình thường. Đó là bởi vì các tế bào beta của tuyến tụy bơm ra thêm insulin để bù đắp cho việc cơ thể từ chối sử dụng đúng cách. Theo thời gian, cơ thể không thể sản xuất đủ insulin để bù đắp cho sức đề kháng của cơ thể. Đó là khi lượng đường trong máu lần đầu tiên tăng lên.
Các vấn đề khác liên quan đến kháng insulin bao gồm rối loạn chức năng mạch máu; gan nhiễm mỡ, viêm mãn tính; huyết áp cao, cholesterol bất thường, bệnh tim, đột quỵ. Và thậm chí một số loại ung thư.
3. Tiền tiểu đường trị càng sớm càng tốt
Cả tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2 đều là những rối loạn tiến triển. Yếu tố thúc đẩy là mất các tế bào beta sản xuất insulin. Người nào bị kháng insulin càng lâu thì càng có nhiều tế bào beta bị mất.
Vì vậy, hôm nay là cơ hội tốt nhất để bạn đảo ngược quá trình điều trị tiền tiểu đường. Mỗi ngày cửa sổ cơ hội đó sẽ đóng lại rất nhẹ.
4. Hiếm khi có bất kỳ triệu chứng nào.
Có một lý do mà 70 triệu người Mỹ bị tiền tiểu đường và không biết điều đó. Hiếm khi có bất kỳ dấu hiệu nào. Thông thường, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sàng lọc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường vào khoảng tuổi 45.
Thật thông minh khi hỏi bạn có nên làm xét nghiệm máu đơn giản để xác định lượng đường. Nhà cung cấp của bạn có thể kiểm tra bạn sớm hơn nếu bạn thừa cân; có gan nhiễm mỡ . Hoặc các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao hoặc mức cholesterol bất thường.
5. Carbohydrate không vượt quá giới hạn.
Đây là quan niệm sai lầm phổ biến. Tuy nhiên, rất nhiều thực phẩm chống lại bệnh tật có chứa carbohydrate. Thay vì tập trung vào carb cao hoặc carb thấp. Hãy phân biệt thực phẩm của bạn giữa lành mạnh và không lành mạnh.
Hãy ăn nhiều đậu đen và đậu tây, nhưng hãy hạn chế đậu thạch. Hãy nhận biết rằng có sự khác biệt rất lớn giữa bánh mì nướng và bánh mì nướng nguyên cám với bơ đậu phộng. Một vài loại thực phẩm chứa carb mà tôi khuyên dùng cho người bệnh tiền tiểu đường là yến mạch, lúa mạch, sữa chua, quả mọng, đậu, đậu lăng và các loại hạt.
Xem thêm: Tuyệt chiêu trị mùi hôi chân trong ngày hè nóng nực
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo : blogsuckhoe,songmanhkhoe,lifesize)
