Hiện nay máy chạy bộ đang ngày càng phổ biến và được nhiều người ưa dùng bởi nhiều lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại như: giúp cơ thể săn chắc, nâng cao sức khỏe tim mạch,… Tuy nhiên với đa dạng các dòng máy hiện nay đã làm cho khách hàng phân vân không biết máy chạy bộ loại nào tốt. Hãy cùng tìm câu trả lời cho thắc mắc này trong bài viết sau nhé!
Các dòng máy chạy bộ được ưa chuộng hiện nay
Các dòng máy chạy bộ trên thị trường hiện nay rất đa dạng để phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng. Nhưng nhìn chung được ưa chuộng nhất vẫn là 3 dòng máy chạy bộ sau:
Máy chạy bộ cơ
Là dòng máy chạy bộ chủ yếu dựa vào sức của người sử dụng. Do vậy máy chạy bộ cơ thường có thiết kế đơn giản và khối lượng nhẹ nhất trong các dòng máy chạy bộ. Ưu điểm của loại máy chạy bộ cơ này có thể kể đến đó chính là kích thước nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và giá thành rẻ. Tuy nhiên máy chạy bộ cơ chỉ phù hợp với người có sức khoẻ tốt hoặc có nhu cầu giảm cân nhanh.
Máy chạy bộ trên không
Đây là dòng máy mô phỏng lại việc đi bộ hay chạy bộ của người dùng nhưng thay vì chạy trên thảm chạy hay máy chạy bộ thông thường thì ở đây lại là ở trên không trung. Sở dĩ máy chạy bộ trên không được ưa chuộng bởi 3 đặc điểm nổi bật như thiết kế gọn nhẹ, chịu lực tốt, dễ vệ sinh, không tiêu tốn điện năng do phải sử dụng 100% sức người nên máy hoạt động cũng sẽ không gây ra tiếng ồn khó chịu.
Máy chạy bộ điện
Máy chạy bộ điện đang là dòng máy chiếm ưu thế nhiều nhất trên thị trường các dòng máy chạy bộ hiện nay. Được ưu tiên phát triển để mang lại cho khách hàng nhiều tiện ích với các ưu điểm có thể kể đến như ứng dụng công nghệ tiên tiến và tính tự động cao. Hiện nay máy chạy bộ điện cũng được chia ra 2 dòng đó là máy chạy bộ điện đơn năng với một chức năng là đi bộ hoặc chạy bộ và máy chạy bộ điện đa năng với ưu điểm tích hợp nhiều chức năng nhằm tăng tính hiệu quả của buổi tập.
Đối tượng nào nên mua máy chạy bộ để luyện tập?
Những người bận rộn
Với đặc thù công việc bận rộn, không thể dành thời gian đi đến các phòng thể hình tập luyện thì một chiếc máy chạy bộ sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn. Đầu tư một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn chủ động hơn về thời gian luyện tập thể dục, không tốn thời gian để di chuyển đến các phòng gym nhưng vẫn được hỗ trợ đầy đủ các bài tập để nâng cao sức khoẻ.
Người muốn nâng cao thể lực
Máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục gấp gọn là một thiết bị tập luyện không thể thiếu đối với những người huấn luyện hoặc vận động viên chuyên nghiệp, những người muốn nâng cao thể lực toàn thân. Các các chức năng thông minh từ cơ bản đến nâng cao sẽ giúp theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe cũng như đưa ra các bài tập phù hợp với bản thân. Đảm bảo giúp gia tăng sức bền, duy trì cường độ luyện tập cao và liên tục.
Người cần phục hồi chức năng
Máy chạy bộ điện sẽ là giải pháp an toàn và tiện lợi nhất đối với những người già mắc bệnh xương khớp cũng như bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật muốn phục hồi chức năng vận động. Mua máy chạy bộ về nhà sẽ giúp thoải mái hơn về thời gian tập luyện, bạn có thể tập bất cứ khi nào mình muốn. Trên máy sẽ có tay cầm để đứng vững cũng như các bài tập đi bộ nhẹ nhàng giúp nhanh chóng phục hồi chức năng của cơ và xương.
Tiêu chí để chọn mua được máy chạy bộ chất lượng tốt
Chắc hẳn không ít người trong chúng ta thường thắc mắc máy chạy bộ loại nào tốt? Hay những tiêu chí nào để có thể lựa chọn được máy chạy bộ có chất lượng đảm bảo. Vậy nên bạn hãy tham khảo những tiêu chí sau đây:
Loại máy và công suất máy
Hiện nay, các máy chạy bộ được tích hợp tính năng đa dạng. Máy càng lớn, càng nhiều chức năng sẽ đi kèm với giá thành cao. Chính vì thế, nếu chỉ có nhu cầu tập luyện thông thường thì bạn không nên mua các loại máy quá lớn và đa năng.
Máy chạy bộ công suất nhỏ thì đi kèm với đó giá thành cũng thấp. Nếu bạn chỉ có nhu cầu tập luyện cá nhân thì chỉ nên mua máy chạy bộ dưới 2HP. Cũng vậy, nếu bạn sử dụng cho gia đình tầm 4 – 6 người thì bạn nên mua các loại máy chạy bộ từ 2 – 4 HP.
Diện tích, không gian đặt máy
Nếu nhà bạn sở hữu một không gian nhỏ gọn thì bạn nên ưu tiên cho các mẫu máy gấp gọn để khi không sử dụng đến thì có thể đảm bảo vẫn đủ cho không gian sinh hoạt của gia đình. Bù lại, nếu nhà bạn có diện tích lớn thì bạn nên sắm những dòng máy chắc chắn, vững chãi với mặt thảm lớn để sử dụng thoải mái hơn.
Chất liệu của máy
Được xem như là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi mua máy chạy bộ. Chất liệu máy tốt sẽ giúp tăng tuổi thọ của máy cũng như tạo cảm giác thoải mái, vững chắc khi sử dụng. Bạn nên lựa chọn các loại máy từ thép cao cấp, khung máy độ dày lớn và được sơn tĩnh điện, khung nhựa từ ABS và thảm chạy vải chất lượng cao.
Trọng lượng của máy
Các máy chạy bộ gia đình thường rơi vào khoảng 70kg, còn máy ở các phòng tập thường có trọng lượng gấp đôi. Sử dụng các loại máy có trọng lượng càng lớn thì máy sẽ càng vững, càng êm và không bị rung lắc, không gây ra tiếng động khó chịu đồng thời cũng sẽ an toàn hơn.
Thời gian hoạt động liên tục của máy
Tuỳ theo các loại máy sẽ quy định thời gian hoạt động liên tục tối thiểu riêng dựa trên công suất của động cơ. Đây là thời gian máy có thể hoạt động liên tục không nghỉ và thường được phân thành 30 phút, 45 phút,… Máy càng đắt tiền, công suất càng cao thì thời gian càng lâu và độ bền càng dài.
Kích thước bàn chạy
Để quá trình tập luyện được thoải mái, sải chân thuận tiện thì bạn nên chọn loại máy có băng chạy rộng, chất liệu vải chống trơn trượt và không thấm nước. Đồng thời đệm của băng chạy nên có nhiều lớp cao su để tăng tính ổn định khi chạy, giảm áp lực tác động ngược trở lại vào chân.
Các tính năng hỗ trợ
Máy chạy bộ càng tích hợp nhiều chức năng thì giá thành càng cao. Nhưng đi kèm với giá thành đó là nhiều tiện ích hơn như giúp người dùng kiểm soát nhịp tim, sức bền, huyết áp… mà không cần tốn tiền mua nhiều thiết bị đo lường. Vì vậy, bạn nên cân nhắc về các loại máy chạy bộ đa chức năng tùy theo nhu cầu cũng như tình hình tài chính.
Thương hiệu và chế độ bảo hành
Để chọn mua được các loại máy chạy bộ chất lượng tốt, bạn nên ưu tiên sử dụng các thương hiệu lớn. Một số thương hiệu lớn về máy chạy bộ được sử dụng hiện nay có thể kể đến Elipsport với sản phẩm đa dạng và bảo hành tốt.
Thương hiệu máy chạy bộ nào đang được ưa chuộng nhất hiện nay?
Nhu cầu sử dụng máy chạy bộ ngày càng nhiều nên các thương hiệu máy chạy bộ cũng ngày càng đa dạng. Nếu bạn đang băn khoăn muốn tìm một máy chạy bộ của thương hiệu lớn thì Elipsport sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Elipsport là thương hiệu chuyên phân phối máy chạy bộ uy tín hàng đầu
Elipsport là một cái tên đã và đang ghi dấu ấn trong lòng khách hàng bởi các dòng sản phẩm chất lượng cao, bền vững cùng với các chính sách hàng đầu. Là cái tên sáng giá của Việt Nam với gần 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phát triển, kinh doanh các loại máy móc như máy chạy bộ, các thiết bị thể dục thể thao,…
Một số dòng máy chạy bộ hàng đầu của Elipsport được nhiều người sử dụng có thể kể đến như Elip Bolt, Elip Vinci, Elip Mercury,… Các mẫu thiết kế tại Elipsport luôn được biết đến là đẹp mắt, mẫu mã đa dạng, tính năng hiện đại,… Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi đây là thương hiệu được bảo hộ toàn cầu nên luôn đảm bảo về chất lượng cam kết đạt chuẩn quốc tế.
Tại sao thương hiệu Elipsport được nhiều khách hàng tin tưởng chọn
Không phải tự nhiên Elipsport được nhiều người tin tưởng và lựa chọn sử dụng. Để có thể giữ chân khách hàng, Elip luôn cố gắng tập trung vào chất lượng sản phẩm của mình để đem lại trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng để từ đó giữ được sự tin tưởng của khách hàng đối với mình. Đội ngũ tư vấn cũng được đào tạo chuyên nghiệp nhằm mang lại cảm giác thoải mái cho khách hàng.
Ngoài ra một số ưu điểm của Elipsport mà có thể kể đến như:
Sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ, linh kiện nhập khẩu tại Châu Âu
Các dòng sản phẩm được phân loại theo giá thành giúp khách hàng chọn theo nhu cầu kinh tế
Dịch vụ hậu mãi tốt nhất cho khách hàng. Đặc biệt, các dòng máy chạy bộ điện có chính sách bảo hành từ 6 – 7 năm.
Giao hàng miễn phí và nhanh chóng từ 12 – 24h
Chính sách bán hàng hấp dẫn, mua hàng trả góp 0%, tặng kèm nhiều quà tặng giá trị, nhiều chương trình khuyến mãi trong năm.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 1800 6854
Website: https://elipsport.vn/
Nên luyện tập với máy chạy bộ như thế nào để đảm bảo hiệu quả?
Để giúp cho việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn, ngoài việc tập luyện hằng ngày bạn cần lưu ý một số lưu ý khi tập với máy chạy bộ để đạt được hiệu quả tốt nhất
Khởi động trước khi tập bằng máy chạy bộ
Khi khởi động bằng máy chạy bộ, bạn chỉ nên đi bộ nhanh để giúp tăng chỉ số nhịp tim của mình lên 100 đến 120 BPM. Bạn có thể quan sát nhịp tim của mình ngay trên máy chạy bộ mà không cần các thiết bị hỗ trợ ngoài khác. Bên cạnh đó, quá trình khởi động cũng không nên diễn ra quá lâu mà chỉ nên kéo dài từ 5 – 10 phút để giúp cơ thể của bạn làm quen với việc chuyển động trên mặt phẳng đồng thời thúc đẩy máu lưu thông và hạn chế tình trạng chấn thương khi tập luyện.
Chọn đúng chế độ tập luyện
Khi tập luyện bằng máy chạy bộ, bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi thời tiết cũng như các yếu tố khác bên ngoài nên cơ thể sẽ dùng ít cơ bắp hơn khi chạy ngoài trời. Do đó, khi tập luyện bằng máy chạy bộ, bạn chỉ cần nhập vào máy các chỉ số cân nặng, độ tuổi và thời gian tập luyện để máy đưa ra các gợi ý về vận tốc cũng như độ dốc phù hợp với tiến trình tập luyện của bạn.
Ngoài ra nếu bạn muốn luyện tập cường độ cao, bạn chỉ cần chọn chế độ Interval và điều chỉnh thông số luân phiên cao và thấp. Tập luyện bằng phương pháp này sẽ đốt cháy gấp đôi lượng calo so với phương pháp thông thường. Chính vì thế tùy vào nhu cầu mà bạn hãy chọn chế độ tập luyện để mang lại kết quả như mong muốn.
Trang phục luyện tập phù hợp
Ngoài chế độ tập luyện thì trang phục cũng đóng góp một phần quan trọng khi tập luyện bằng máy chạy bộ. Bạn nên chọn trang phục thoải mái, thông thoáng thấm hút mồ hôi, tạo cảm giác dễ chịu. Bạn không nên mặc trang phục quá bó sát để tránh làm hạn chế tuần hoàn máu. Sử dụng quần áo thấm hút mồ hôi để khi tập luyện bằng máy chạy bộ, lương nhiệt toả ra lớn sẽ không làm bạn cảm lạnh. Giày chạy cũng nên lựa chọn kích cỡ vừa chân, không quá chặt, có đế xốp và dày ở phần gót chân. Đối với giày chạy của người lớn tuổi thì nên lựa chọn các loại giày đế có tính đàn hồi cao.
Không giữ tay trên máy chạy bộ
Việc giữ tay trên máy chạy bộ sẽ làm cho cơ thể không thoải mái, ảnh hưởng đến việc tập luyện và cơ thể sẽ không đốt được nhiều calo. Bạn nên đưa tay một cách tự nhiên khi chạy trên máy, chuyển động nhịp nhàng với cơ thể sẽ mang lại hiệu quả cao hơn so với việc nắm thanh vịn trên máy.
Hít thở đúng cách
Để giữ được sức bền trong suốt quá trình chạy bộ, việc hít thở đúng cách sẽ là yếu tố quyết định để giúp tăng cường lượng oxy đi vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần quan tâm tới tư thể để việc hít thở chuẩn xác hơn. Khi tập luyện bằng máy chạy bộ, bạn phải hướng mắt nhìn thẳng, cột sống thẳng, vai căng sang hai bên và tiếp đất bằng nửa trước của bàn chân. Hạn chế nhìn xuống chân, đầu quay ra sau hay vai co khi chạy vì sẽ mất tập trung và gây ra tai nạn nghiêm trọng trong lúc tập luyện bằng máy chạy bộ.
Tính nhịp tim cần thiết để đốt mỡ thừa
Nắm rõ cách đo nhịp tim trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn điều chỉnh các chỉ số về vận tốc và độ dốc máy để từ đó đạt được chỉ số nhịp tim cần thiết để đốt mỡ. Khi đạt đến mức nhịp tim cần thiết, cơ thể sẽ bắt đầu quá trình đốt calo để giảm mỡ mà không gây đau cơ hay chấn thương cho người mới tập luyện. Công thức tính nhịp tim cần thiết để đốt mỡ: Nhịp tim cần thiết để đốt mỡ = (220 – Tuổi của bạn)*0.7
Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết để trả lời cho câu hỏi máy chạy bộ loại nào tốt. Nếu bạn đang băn khoăn không biết chọn loại máy chạy bộ nào thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm về các dòng máy chạy bộ giá tốt tại Elipsport. Mong rằng bài viết sẽ giúp bạn tìm được loại máy chạy bộ phù hợp với bản thân.
