Sốt cabin là gì? Nó tác động ra sao đến tâm lý của chúng ta? Phải làm gì để không bị tác động bởi cơn sốt “kỳ lạ” này? Bài viết dưới đây, Hoidapsuckhoe.vn sẽ cung cấp nhiều thông tin hơn về sốt cabin là gì? Triệu chứng của sốt cabin thế nào?, cùng thao khảo nhé!
Sốt cabin là gì?
Sốt cabin là một thuật ngữ dùng để miêu tả cảm giác buồn chán khi bắt buộc bị ở trong nhà trong vài giờ hoặc vài ngày. Tuy nhiên theo thực tế, cảm giác đấy không đơn giản là triệu chứng duy nhất. Triệu chứng của bệnh là một loạt các cảm giác tiêu cực và cảm xúc buồn đau khi bị cô lập hoặc cảm thấy bị cắt đứt với toàn cầu bên ngoài.
Những cảm xúc bị bỏ rơi, cô lập và cảm thấy cô đơn thường xảy ra trong thời điểm hành động giãn bí quyết xã hội do một trận đại dịch hoặc điều kiện thời tiết khắc nghiệt… thêm vào đấy, vì là một chứng bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, sốt cabin có khả năng dẫn tới một loạt các triệu chứng khó làm chủ khác chẳng thể lường trước. Tuy thế, nó lại không đơn giản là một chứng rối loạn tâm lý được công nhận. Nhưng mà, ngày nay, chúng ra lại không thể phủ nhận được sự tồn tại và sức ảnh hưởng của chứng bệnh này đến sức khỏe tâm lý và thể chất.
Xem thêm Bệnh sốt xuất huyết là gì? Cách phòng bệnh
Triệu chứng của sốt cabin
Con người là loài có tính xã hội cao có thể khi đang có lối sống ăn nói phải đột ngột làm giảm tiếp xúc và cô lập sẽ đơn giản mắc chứng sốt cabin. Cho dù sốt cabin không đơn giản là một chứng rối loạn tâm lý thực sự, nhưng những triệu chứng sốt cabin mà nhiều người trải qua là có thật và có thể khiến cuộc sống của người mắc trở nên phức tạp. Sốt cabin thường có vào những đợt mùa đông, mùa mưa dài ngày.
Không chỉ là cảm xúc buồn chán, triệu chứng sốt cabin sẽ bao gồm:
- Thiếu động lực
- Cáu gắt bồn chồn
- Khó tập trung
- Cảm thấy bế tắc
- Mất ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn
- Thờ ơ
- Nỗi buồn dai dẳng
- Trầm cảm
Yếu tố dẫn tới chứng sốt cabin
Sốt cabin là gì? Các yếu tố có thể gây ra các triệu chứng sốt cabin bao gồm:
- Chẳng thể kết nối, ăn nói với những người xung quanh
- Cảm nhận thấy bị cắt đứt với bạn bè và những người thân yêu sau khi chuyển đến một địa điểm mới
- Bị nhốt, mắc kẹt trong nhà
- Kiệt sức
- Chẳng thể tham gia các hoạt động yêu thích
- Lo lắng về tài chủ đạo, thu nhập
Tuy nhiên không phải ai cũng dễ bị sốt cabin. Cấp độ và triệu chứng sốt cabin tác động còn tuỳ vào khí chất và tính bí quyết cá nhân.
Ví dụ một vài người xử lý sự cô lập một bí quyết dễ dàng bằng việc thực hiện công việc, tập luyện hoặc tìm ra những cách thông minh để giết thời gian. Hoặc những người tính bí quyết hướng nội hơn có khả năng sẽ bận rộn và giải trí vượt trội hơn khi họ bị mắc kẹt ở nhà. Mặt khác, những người hướng ngoại hơn có khả năng phải vật lộn với cảm xúc bị cô lập và cô đơn ở cấp độ lớn hơn.
Làm cách nào để đối phó với sốt cabin?
Luôn đồng hành cùng với bạn trong khoảng thời gian ở nhà là bảo vệ Tổ quốc. Youmed xin gợi ý bí quyết giúp bạn đối phó với trạng thái nản lòng khi phải ở nhà trong mùa dịch.
Theo dõi nội dung chính thống
Sốt cabin là gì? Hãy nghe theo các khuyến cáo từ chính phủ và cơ quan y tế thành phố bạn sinh sống. Theo dõi những kênh tin tức chính thống và đáng tin cậy. Cập nhật các tin tức y tế từ những trang tin tức uy tín như Tổ chức Y tế thế giới, CDC Viet Nam hay YouMed. xem xét thêm bài viết: Cập nhật COVID-19: 24 giờ qua có gì?
Tránh tin tức tiêu cực
Hãy cố hết sức giảm đọc, coi hay nghe những tin tức tiêu cực khiến bạn cảm nhận thấy lo lắng. Mạng xã hội tràn đầy những tin gây hoang mang và không đúng sự thật, hãy tỉnh táo và chọn lọc nội dung nhé. Nếu bạn đang sa đà quá nhiều vào việc coi tin tức trên các trang mạng, hãy thử cố định thời gian dùng cho tra cứu thông tin. Ví dụ như chỉ coi tin, đọc báo vào những thời gian cố định, một hoặc hai lần một ngày.
Xây dựng thời gian biểu và làm đúng theo
Kéo dài thói quen sinh hoạt như cũ, hoặc tạo một thời gian biểu mới phù hợp hơn. Tạo ra thói quen sinh hoạt theo giờ giấc có thể giúp bạn kiểm soát thời gian của mình. Điều này sản sinh ra cảm giác không gây hại về tình hình hiện tại. Cảm xúc Mọi thứ trong chiến lược sẽ giúp bạn ngăn chặn cảm xúc vô vọng và trầm cảm. Gợi ý cho bạn:
- Thức dậy và đi ngủ đúng giờ hàng ngày.
- Ẳn uống đúng giờ với những bữa ăn “healthy”.
- Rèn luyện thường xuyên.
- Phân bố thời gian thực hiện công việc và nghỉ ngơi.
- Dành ra thời gian làm những điều bạn yêu thích.
Xem thêm Sốt uống nước dừa được không? Cần hạn chế gì khi bị sốt?
Giữ liên lạc với người thân và bạn bè
Sốt cabin là gì? Nếu bạn đang phải giãn cách xã hội hay tự bí quyết ly, hãy giữ liên lạc với người thân bằng điện thoại hoặc qua kênh social Trực tuyến. Việc kéo dài liên hệ với người thân có thể giúp bạn đỡ cảm nhận thấy cô đơn hơn. Việc làm này cũng giúp giảm bớt cảm xúc lo âu khi cập nhật tin tức từ mọi người. Các nàng có khả năng nói chuyện, tổ chức tiệc qua các cuộc gọi clip để cùng nhau giảm cảm xúc “sốt cabin”
Qua bài viết, Hoidapsuckhoe.vn đã cung cấp mọi thông tin bạn cần biết về sốt cabin là gì? Triệu chứng của sốt cabin thế nào?. Hy vọng với những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn vì đã dành thời gian để xem qua bài viết nảy nhé!
Mỹ Phượng – Tổng hợp
Thàm khao nguồn ( suckhoeviet.org.vn, hellobacsi.com, vtc.vn, … )
