Massage chân có tác dụng gì đối với sức khỏe con người hằng ngày. Cách massage chân giảm đau bằng phương pháp dùng tay hoặc dùng ghế massage toàn thân để tác động lên vùng bị đau nhức. Để xoa dịu cơn đau trên mô bàn chân và tạo cảm giác thoải mái nhất để có 1 giấc ngủ ngon. Dưới đây là 2 phương pháp massage trị liệu cho đôi bàn chân hiệu quả nhất có thể bạn chưa biết.
Massage chân có tác dụng ra sao đối với sức khỏe
Giảm căng thẳng lo lắng
Công dụng đầu tiên khi nhắc đến tác dụng của massage lòng bàn chân đó là làm giảm căng thẳng và mệt mỏi rõ rệt nhất.
Sau khoảng thời gian hoạt động hết công suất do đi lại nhiều hoặc do vận động thể thao: chạy bộ, đi bộ, đá banh đôi bàn chân sẽ dần bị tê nhức dẫn đến nhức mỏi tất cả những gì bạn cần làm là massage nhẹ, xoa bóp lòng bàn chân, hít thở đều, mọi căng thẳng sẽ tan biến.
Trong lĩnh vực y tế sức khỏe,kỹ thuật massage bàn chân là liệu trình trị liệu cho những bệnh nhân gặp triệu chứng trầm cảm và những lo lắng trong cuộc sống
Thúc đẩy sự phục hồi cơ bắp
Việc massage chân có tác dụng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Nó như một loại thuốc vô hình và bí truyền.
Sự gắn kết giữa phương pháp trị liệu xoa bóp chân và bấm huyệt, làm điều hòa âm dương, khí huyết, cho các cơ quan trong cơ thể con người luôn ở trạng thái cân bằng.
Nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân khi cơ thể cảm thấy đau nhức, sau vài phút bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và giúp xây dựng cơ bắp linh hoạt.
Giảm đau nhức
Mệt mỏi là do hoạt động quá nhiều và thường gặp ở những người từ 30 tuổi trở lên. Mát xa chân là một giải pháp tuyệt vời có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau trong thời gian ngắn. Ngăn ngừa các triệu chứng bệnh lý đau nhức về xương khớp, điều trị chuột rút, cải thiện bệnh viêm gan chân.
Giảm axit lactic ra khỏi cơ thể
Axit lactic là chất được tích tụ trong các cơ của cơ thể sau khi tập thể dục gắng sức, gắng sức hoặc đi bộ nặng. Sự tích tụ của axit lactic trong cơ có thể dẫn đến đau chân và các vấn đề khác. Vì vậy, hãy dành thời gian mỗi tối để massage chân nhẹ nhàng để loại bỏ axit lactic có hại trong cơ thể.
Thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu giữ huyết áp ổn định
Massage chân có tác dụng gì? Việc massage chân thường xuyên giúp chúng ta tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, sức khỏe vì thế cũng được nâng cao và làn da trở nên hồng hào, tươi trẻ.
Những người bị cao huyết áp do căng thẳng và chế độ ăn uống không lành mạnh, môi trường và di truyền. Nhưng hầu hết những người bị huyết áp cao là do căng thẳng, vì vậy chỉ cần massage chân 10 phút một lần và ba lần một tuần có thể cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và giảm huyết áp.
Giảm triệu chứng mất ngủ
Đôi khi do tác động của công việc và học tập bạn thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm, nên ban ngày bạn luôn cảm thấy nguồn năng lượng thiếu tích cực, dẫn đến ngày làm việc và học tập thiếu hiệu quả. Chính vì lẽ đó việc phương pháp trị liệu massage chân sẽ giúp bạn trị mất ngủ hiệu quả hơn, giúp bạn luôn có làn da đẹp và tràn đầy sức sống.
Cách massage bàn chân đúng cách
Để mang đến lại hiệu quả cho về tinh mặt thần tâm lý và sức khỏe khi massage chân, bạn cần phải thực có hiện những đúng cách phương pháp massage đúng cách như sau:
Bước 1
Ngâm chân trong nước ấm kết hợp với thảo dược chuyên dụng từ khoảng 10 đến 15 phút để loại bỏ độc tố ra khỏi lòng bàn chân. Sau đó dùng khăn lau khô lòng bàn chân. Sử dụng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage, xoa đều trên tay cho đến khi nóng ấm và bắt đầu massage nhẹ nhàng.
Bước 2
Bạn massage nhẹ nhàng phía trên đầu ngón chân, sau đó trượt ra phía sau bàn chân và đi lên phía mắt cá chân, nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống, thực hiện từ 3 – 5 lần.
Bước 3
Đặt một tay dưới gót chân và tay kia ôm lấy bàn chân và xoay người, thực hiện các động tác nhẹ nhàng. Sau đó dùng ngón tay cái miết nhẹ từ gót chân xuống các ngón chân, đồng thời trượt các ngón tay từ trước ra sau giữa các ngón chân.
Bước 4
Trên lòng bàn chân, di chuyển ngón tay cái lên xuống theo hình tròn đồng thời di chuyển sang hai bên. Cuối cùng, ôm chân, nhẹ nhàng di chuyển từ cổ chân đến các đầu ngón chân lên xuống.
Sử dụng ghế massage để massage lòng bàn chân
Ở ghế massage cao cấp, việc xoa bóp bàn chân được thực hiện bằng các con lăn, mô phỏng hai kỹ thuật xoa bóp chính là xoa bóp và day ấn huyệt. Tuy nhiên, việc bấm huyệt chỉ xảy ra ở gót chân, điều này khá rõ ràng đối với một chiếc ghế massage cao cấp. Con lăn liên tục hoặc quay dọc theo trục để tạo hiệu ứng nhào trộn.
Khi các con lăn sử dụng cơ chế như đôi bàn tay bấm huyệt mà chúng tôi đã đề cập phía trên, đồng thời sẽ tỏa ra lượng nhiệt hồng ngoại tích hợp trên đầu các con lăn sẽ tỏa ra toàn bộ lòng bàn chân, nâng cao hiệu quả massage.
Lời kết
Hy vọng với những phút ở lại trên bài viết về: “Massage chân có tác dụng gì?” sẽ giúp cho bạn dễ dàng tìm được phương pháp massage trị liệu hiệu quả nhất bằng phương pháp cổ điển với đôi bàn tay tìm đến những huyệt đạo và phương pháp hiện đại dùng ghế massage toàn thân để xoa dịu cơn đau, tạo cảm giác thoải mái nhất cho lòng bàn chân của bạn nhé.
