Bí quyết cho mái tóc chắc khỏe và bồng bềnh. Cũng như làn da, mái tóc cũng cần được chăm sóc để có thể khỏe đẹp hơn. Dưỡng tóc bằng các nguyên liệu thiên nhiên có thể giúp mái tóc khoẻ đẹp dài lâu. Nhưng không phải món nào cũng đưa-lên-đầu được đâu nha nàng!
Bí quyết cho mái tóc chắc khỏe và bồng bềnh.
Bí quyết cho mái tóc chắc khỏe – Bổ sung protein
Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp da đầu và tóc luôn chắc khỏe. Cấu tạo chủ yếu của tóc là từ protein, vì vậy bạn cần đảm bảo bổ sung ít nhất 45g protein mỗi ngày. Protein có nhiều trong các thực phẩm sau:
- Thịt nạc
- Thịt gia cầm
- Cá
- Đậu
- Các sản phẩm sữa ít béo
- Trứng
Bổ sung kẽm
Tình trạng thiếu kẽm có thể làm tóc rụng. Để tránh tình trạng này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như quả óc chó, quả đào, hạt điều và hạnh nhân vào chế độ ăn uống để chống rụng tóc.
Các loại thực phẩm khác có chứa kẽm gồm:
- Rau quả
- Trái cây
- Nước lọc
Những loại thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp hoặc kẽm có thể tăng cường chế độ ăn uống của bạn khi cần thiết.
Bổ sung omega-3
Việc bổ sung axit béo omega-3 sẽ giúp kích thích nang tóc và tuyến bã nhờn. Mặc dù omega-3 không giúp tóc nhanh dài, nhưng nó sẽ giúp da đầu luôn khỏe mạnh.
Axit béo omega-3 có nhiều ở các loài cá sống ở vùng nước lạnh, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá trích. Các loại thực phẩm khác cũng có nhiều omega như:
- Hạt lanh
- Sữa chua
- Phô mai tươi
- Rau xà lách
- Ngũ cốc
Gội đầu đúng cách
Theo thời gian, tóc không được cung cấp nước và độ ẩm sẽ trở nên hư hỏng và giòn, làm cho sợi tóc nhỏ và mảnh hơn. Do đó, để chăm sóc tóc mỏng và yếu, các nàng hãy tìm đến những sản phẩm dầu gội chuyên dụng, có chứa panthenol và glycerin giúp giữ độ ẩm, làm mềm cho mái tóc mỏng trở nên dày, bồng bềnh hơn. Bên cạnh đó, các nàng cũng đừng quên dùng dầu xả để bổ sung dưỡng chất và độ ẩm cho tóc để hạn chế tình trạng tóc yếu, gãy rụng.
Gội đầu với nước ấm
Đây là một mẹo nhỏ khá quen thuộc tuy nhiên lại không dễ áp dụng. Bởi điều kiện thời tiết khá đặc biệt ở Việt Nam khiến nhiều bạn nữ không có thói quen sử dụng nước ấm khi gội đầu bởi vì …. nóng.
Tuy nhiên nếu thay đổi được thói quen này thì việc gội đầu bằng nước ấm vừa đủ không chỉ tốt cho sức khỏe của chính bạn mà mái tóc lẫn da đầu cũng sẽ “thơm lây” Đặc biệt rằng bạn không nên sử dụng nước quá nóng bởi nhiệt độ của nước có thể kích thích da đầu của bạn và khiến cho da đầu trở nên khô hơn.
Lau khô tóc bằng khăn
Việc lau tóc sau khi vừa gội xong không chỉ đơn giản là dùng khăn khô vuốt hết nước, mà bạn cần sử dụng một chiếc khăn bông mềm, thấm nhẹ nước trên tóc. Bạn cũng không nên xoắn tóc cho mau khô vì khi tóc ướt, chân tóc sẽ bị yếu, dễ bị xơ và gãy rụng, làm cho tóc đã thưa mỏng lại càng mỏng hơn.
Sử dụng các loại dầu xả đặc trị
Sử dụng dầu xả sau khi gội là một bước quan trọng để giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe, mềm mại và sáng bóng. Bạn có thể sử dụng dầu xả đặc trị một vấn đề, ví dụ như phục hồi tóc hư tổn hoặc giúp tóc vào nếp.
Vuốt kem xả lên phần ngọn tóc, tránh để dầu xả tiếp xúc với chân tóc vì sẽ làm hư tóc. Bạn ủ tóc trong 2–3 phút và gội lại với nước. Bạn không cần dùng kem xả thường xuyên, khoảng 1–2 lần mỗi tuần là tốt nhất.
>>>Xem thêm: Rối Loạn Tiền Đình Là Gì ? Triệu chứng và cách chữa trị
Chọn dầu gội không chứa sulfate hoặc paraben.
- Tóc xoăn hoặc tóc rễ tre có thể cần đến dầu gội giảm xơ rối hoặc làm mềm tóc dạng kem hoặc chứa dầu tự nhiên.
- Tóc thẳng hoặc tóc dầu sẽ phù hợp với loại dầu gội dịu nhẹ có thể gội hằng ngày.
- Nhuộm tóc hoặc tóc đã qua xử lý nên dùng loại dầu gội được bổ sung thêm tinh chất hoặc axit amin vì quá trình xử lý thường gây hư tổn cho tóc.
- Tóc khô thường cần dầu gội có chứa glycerin và collagen để khắc phục tình trạng xơ xác và bổ sung độ ẩm cho tóc.
>>>Xem thêm: Tổng hợp các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất cho bạn
Gội đầu vào buổi chiều tối sẽ tốt hơn nếu bạn đang có thói quen gội đầu vào sáng sớm.
Chắc hẳn sẽ có rất nhiều bạn rất thích gội đầu vào ban ngày để sẵn sàng cho ngày mới học tập và làm việc. Tuy nhiên bạn hãy nghĩ giống như bạn làm sạch da mặt của mình. Sau một ngày dài thì chắc chắn các bụi bẩn sẽ bám vào bề mặt tóc, hoặc thậm chí là sâu vào lớp da đầu của bạn.
Vậy nên lời khuyên gội đầu vào chiều tối sau khi bạn đã hoàn tất mọi công việc bên ngoài và rồi chìm vào giấc ngủ chính là bí quyết mà không phải bạn nữ nào cũng biết được.
>>>Xem thêm: Các tiêu chí chọn hoa tam thất loại chuẩn chất lượng
Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Bí quyết cho mái tóc chắc khỏe và bồng bềnh. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm-Tổng hợp
Tham khảo: (dep365, comem,…)
