Bệnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Hằng năm có rất nhiều người chết vì nhiều loại bệnh khác nhau. Để phòng tránh điều này bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết. Hôm nay hoidapsuckhoe sẽ tổng hợp cẩm nang phòng tránh bệnh suy thận hiệu quả nhất cho bạn nhé.
Bệnh thận
Chúng ta có hai quả thận. Thận có hình dạng như hạt đậu và kích thước cỡ bằng nắm tay. Chúng nằm ở hai bên cột sống, ở gần thắt lưng. Đa phần toàn bộ mọi người đều cho rằng thận chỉ có tính năng bài tiết nước tiểu. Thực ra thì thận hành động nhiều tính năng hơn thế
Trên thực tế, thận tích nước tiểu và thải ra ngoài qua đường tiết niệu. Lượng nước dư thừa và độc tố từ các các bước chuyển hóa, cộng với nước tiểu, được thải trừ khỏi cơ thể tương tự như qua một bộ lọc. Bên cạnh đó, thận cũng điều chỉnh sự cân bằng axit-bazơ để ngăn ngừa trạng thái dư axit trong máu.
Thận cũng có một công dụng đặc biệt trong việc điều hòa huyết áp bằng cách tạo ra các hormon. Các hormon từ thận như Erythropoietin có tác dụng kiểm soát quá trình tạo ra sản phẩm tế bào máu trong tủy xương. Thận cũng đóng góp vào việc tác động đến lượng canxi trong máu và quá trình sản xuất vitamin D. Đây là vitamin không thể thiếu trong lúc khoáng hóa, giúp ổn định xương.
XEM THÊM Tổng hợp trị đau lưng bằng lá đu đủ xanh mới nhất 2020
Nguyên nhân nào gây bệnh thận mạn tính?
Bệnh thận mạn tính (CKD) là một các bước phát triển bệnh kéo dài và thường là chậm, trong số đó thận giảm sút và mất dần công dụng. Thời kỳ đầu, người bệnh không thể phát hiện ra mình mắc bệnh thận mạn tính. Những biểu hiện sớm của bệnh rất khó biết được, vì thế rất khó để phát hiện các triệu chứng bệnh.
Việc chẩn đoán suy thận thường được thực hiện thông qua các xét nghiệm máu định lượng BUN, creatinin và độ lọc cầu thận (GFR). Xét nghiệm máu giúp ước tính lượng máu đi qua cầu thận mỗi phút. Cầu thận là những đơn vị lọc nhỏ nhất trong thận có công dụng loại bỏ chất thải khỏi máu.
Bệnh thận mạn tính (CKD) được chia thành 5 giai đoạn. Bệnh có thể tiến triển trong nhiều năm từ chức năng thận dưới thông thường (CKD giai đoạn 1) đến suy thận mạn tính (CKD giai đoạn 5). Dạng mạn tính của bệnh là thương tổn thận vĩnh viễn dẫn đến bởi các nguyên nhân, ví dụ tiểu đường, cao huyết áp, các kiểu nhiễm trùng mô thận khác nhau (viêm cầu thận) và lạm dụng một số loại thuốc có khả năng gây suy giảm công dụng thận trong khi dài.
Kiểm soát yếu tố nguy cơ gây ra suy thận
Các bệnh lý tại thận như: viêm cầu thận, sỏi thận, viêm bể thận,… nếu đừng nên điều trị kịp thời và dứt điểm thì có mối nguy hại dẫn tới giảm sút tính năng thận càng ngày nặng dần theo thời gian. Đây chính là trạng thái suy thận mạn tính. Do vậy, những người mắc các bệnh thận thì nên điều trị đúng lúc dứt điểm để làm giảm dẫn đến suy thận.
Ngoài ra, suy thận có thể là biến chứng của các biểu hiện của bệnh khác như đái tháo đường, tăng huyết áp. Hai bệnh này dẫn tới hơn 60% các hoàn cảnh suy thận mạn tính. Vì thế với những bệnh nhân mắc các bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp thì việc kiểm soát huyết áp và nồng độ đường huyết ở mức bình thường cực kì quan trọng, giúp ngăn chặn mối nguy hại gây ra suy thận mạn.
Kiểm soát tốt đường huyết
Các chuyên gia đánh giá đái tháo đường là tác nhân suy thận hàng đầu. Việc làm này Chủ yếu có sự liên quan đến mức đường huyết tăng cao bất thường.
Hàm lượng đường trong máu cao khiến mao mạch bị tắc nghẽn, gây cản trở cho chu trình lưu thông của hồng cầu. Từ đấy, thận sẽ không thể nhận đủ dưỡng chất cũng giống như oxy để bắt đầu công việc. Tình trạng này duy trì rất dễ dẫn tới suy thận.
Ngoài ra, tắc nghẽn mạch máu còn là yếu tố mối nguy hại gây tăng huyết áp, một tác nhân suy thận thường gặp khác.
Xây dựng một lối sống lành mạnh là cách thức làm dễ dàng cũng như đạt kết quả cao nhất để kiểm soát tốt mức đường huyết, bao gồm:
- Đều đặn rèn luyện thể chất
- Nâng cao chất xơ trong thực đơn mỗi ngày
- Xem xét lượng tinh bột tiêu thụ qua mỗi bữa ăn
Cẩn thận với chỉ số huyết áp
Khi áp lực máu tăng cao, các mao mạch có xu hướng phình lên. Nếu như giãn nở quá ngạc nhiên, mạch máu có thể vỡ và gây xuất huyết.
Ở người bệnh tăng huyết áp, bất kỳ mao mạch nào cũng có mối nguy hại chịu hư hại, bao gồm cả những mạch máu ở thận. Khi tình trạng này phát sinh, thận có thể ngưng công việc lọc detox tố và bỏ đi nước dư thừa. Sau đó, sự tích tụ của hai thành phần này lại bắt đầu cản trở hồng cầu lưu thông, khiến huyết áp tăng lên.
Vì thế, để giữ thông số huyết áp ổn định trong phạm vi cho phép, bạn nên:
- Uống thuốc đúng chỉ định của bác sĩ
- Ứng dụng chế độ ăn DASH
- Theo dõi chỉ số đo huyết áp thường xuyên
- Làm giảm xa thức uống chứa alcohol
- Bỏ thuốc lá
Duy trì trọng lượng khỏe khoắn cũng là một cách ngăn chặn suy thận
Ngày nay, không ít bào chế đã chỉ ra mối liên hệ giữa béo phì và mối nguy hại phát triển suy thận.
Mặc dù cơ chế gây suy giảm công dụng thận của trạng thái thừa cân vẫn chưa được kết luận bài bản, tuy nhiên các chuyên gia đã chứng minh nỗi lo sức khỏe này là tiêu chí mối nguy hại dẫn tới tăng huyết áp và đái tháo đường, hai nguyên nhân suy thận hàng đầu.
Vì lẽ đó, để phòng ngừa suy thận phát sinh, bạn nên đều đặn lưu ý đến cân nặng của mình. Nếu như bạn có xu thế béo phì, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ về một liệu pháp giảm cân không gây hại.
Chú trọng vấn đề dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng có khả năng trở thành biện pháp ngăn chặn suy thận hiệu quả nếu như bạn biết cách áp dụng.
Điều chỉnh thói quen ăn uống chưa bao giờ là điều giản đơn. Tuy nhiên, nếu thực hiện được, bạn sẽ có khả năng tốt lên đáng kể sức khỏe của mình.
Bởi vì cao huyết áp và suy thận có mối liên hệ mật thiết với nhau, có thể một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim cũng đóng góp vào việc bảo vệ sức khỏe thận trước những mối nguy hại phát sinh tổn thương.
Giảm lượng muối hấp thụ
Muối là gia vị vô cùng thân quen với toàn bộ mọi người, có thể có mặt trong nhiều loại đồ ăn hoặc được đưa vào trong lúc chế biến món ăn.
Sự góp mặt của muối giúp bạn cảm thấy ngon miệng khi ăn. Tuy vậy, hấp thụ quá nhiều muối có nguy cơ khiến nước bị tích tụ trong cơ thể, từ đấy gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ phát sinh những vấn đề có sự liên quan đến tim mạch cũng như thận.
Do đó, khi nói về bí quyết ngăn chặn suy thận, nhiều người nhắc đến cách thức làm cắt giảm muối ăn.
Nếu như bạn cảm nhận thấy lạt miệng khi không sử dụng muối, hãy thử thay thế với những gia vị từ thảo dược khác như nghệ, quế…
Uống nhiều nước
Hơn một nửa trọng lượng cơ thể xuất phát từ nước. Tất cả các tế bào đều cần nước để công việc, gồm có cả tế bào thận. Do đó, có khả năng nói đây chính là yếu tố cần thiết để kéo dài sự sống cho cơ thể, cùng lúc đó nâng cao năng lực hoạt động đạt kết quả tốt của thận.
Tuy nhiên, không phải không ai không biết uống nước quá nhiều cũng có nguy cơ gây tổn thương thận, nghiêm trọng hơn là dẫn tới suy giảm tính năng của bộ phận này. Vì thế, để phòng ngừa suy thận, bạn nên xem xét lượng nước tiêu thụ hàng ngày.
Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: hellobacsi, suythanman, …)