Có được vòng eo thon gọn là một mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Vòng eo thon gọn giúp phái nữ trông quyến rũ hơn và có thể mặc được nhiều loại quần áo khoe vòng eo con kiến. Tuy nhiên không phải bất kì cô gái nào cũng có được vòng eo con kiến mà phải nhờ vào nhiều cách khác nhau để có được một vòng eo thon gọn. Sau đây là tổng hợp cách giảm mỡ bụng mới nhất 2020.

Tổng hợp cách giảm mỡ bụng mới nhất 2020

1. Hướng dẫn giảm mỡ bụng bằng mật ong

Phương pháp này cỏ vẻ ít người dùng, vì xem thường công dụng của nó. Nhưng bạn hãy thử đi vì nó rất hiệu quả và đơn giản hơn những mẹo khác. Không  tốn nhiều thời gian và công sức nhưng vẫn có được vóc dáng eo thon.

Giảm mỡ bụng bằng mật ong kết quả

Mặc dù mật ong có chứa đường, nhưng đường ở đây là đường tự nhiên được lấy từ phấn hoa. Nên không gây béo mà còn đủ sức cung cấp năng lượng cho cơ thể. Và bạn hoàn toàn đủ sức giảm mỡ bụng bằng mật ong.

Trong mật ong chứa yếu tố dinh dưỡng, k những giúp đẩy nhanh tiến trình đàm luận chất mà còn giúp chuyển hóa yếu tố dinh dưỡng.

Có thể phối hợp mật ong với chanh uống vào sáng sớm hoặc sau các bữa ăn. Để có thể tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ được lượng mỡ thừa một mẹo kết quả.

Thực hiện:

• Vắt nước từ ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng 1 cốc nước ấm.
• Và uống trước bữa ăn sáng..
• Buổi tối pha bạn uống 1 cốc mật ong và chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Lưu ý: đối với những người có bệnh về dạ dày, chỉ nên uống mật ong và chanh sau khi ăn bữa sáng. Hoặc dễ dàng hơn bạn có thể thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng bằng một ly mật ong ấm vào buổi tối ngay sau khi ăn no.

Xem thêm: 5 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM MỠ BỤNG CHO DÂN VĂN PHÒNG

2. Mẹo giảm mỡ bụng nhờ sử dụng nóng cơ thể

Cách thứ nhất: Tắm trực tiếp với nước nóng

Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, cùng lúc dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian khoảng 10 phút.

Nhiệt độ nước là 44 độ C là thích hợp nhất để tắm giảm mỡ bụng.

Cách thứ hai: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc). Cho nước từ 40 đến 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

Chườm nước nóng giảm mỡ bụng hữu hiệu.

3. Giảm mỡ bụng bằng muối không khó khăn, hiệu quả

Chắc bạn đã nghe nhiều về cách giảm mỡ bụng này…Nhưng phải thực hiện đúng phương pháp mới đem lại hiệu quả nhé!

Đây được nhìn thấy là tips giảm mỡ bụng mau và hiệu quả được nhiều chị em thực hiện. Để quét lại vòng 2 thon gọn.

Bên cạnh chườm muối thì bạn đủ nội lực kết hợp với gừng, để gia tăng kết quả hơn.

Thực hiện:

• Dùng muối hạt to, rang tới khi hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát mỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp.
• Sau đó, để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào một miếng vải sạch, lăn đều vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết là được.

Giảm mỡ bụng bằng muối

Lưu ý: Khi thực hiện cách sử dụng giảm mỡ bụng bằng muối mỗi ngày. Đặc biệt là trước khi đi ngủ để giảm béo bụng, vòng eo khẩn trương hiệu quả hơn, kích thích ngủ ngon.

4. Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Gừng tươi hay rượu gừng đều đủ sức giúp bạn loại bỏ mỡ vùng bụng kết quả.

Là cách thức dân gian nên bạn hoàn toàn đủ sức áp sử dụng mà không hề hình hường đến thể trạng

Giảm mỡ bụng bằng gừng

Rượu gừng sẽ làm bạn giảm mỡ bụng hiệu quả từ bên trong, mẹo dân gian này vẫn được nhiều người dùng ngày nay

Bạn thực hiện:

• Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng khoảng 1 tháng thì quét hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.
• Chất gingerol có trong gừng sẽ khiến nóng, giúp tiêu mỡ cục vùng bụng của sản phụ.
• Rượu sẽ là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da của bạn, sử dụng gia tăng phân hủy mỡ ngành này.

Lưu ý: Nên chọn gừng tươi và già để thực hiện nhé!

5. Ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng là phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng

Giấc ngủ quá đủ luôn là điều kiện cần cho thể trạng.

Việc bạn thức khuya sẽ làm tăng nồng độ mỡ bụng nội tạng. Bạn nên ngủ quá đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân.

Nếu như bạn chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ bụng nội tạng khó làm chủ. Và ngược lại nếu ngủ đủ giấc và đúng giờ khiến cho đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng siêu hiệu quả và nhanh chóng

6. Giảm béo bụng bằng chanh tươi.

Sử dụng chanh là một trong những cách sử dụng giảm mỡ bụng kết quả và không khó khăn nhất tại nhà. Dễ dàng thực hiện, k mất quá nhiều thời gian với những bí quyết dưới đây.

Hướng dẫn thực hiện:

Uống nước chanh pha loãng vào mỗi buổi sáng thay cho nước lọc. Pha nước chanh theo tỉ lệ 1/2 quả, sử dụng cho 250ml nước ấm và muối trắng.

Dùng chanh tươi đắp để giảm mỡ bụng. Bạn cắt lát và đắp lên vùng bụng mỗi ngày. Thời gian thực hiện là 20 phút (massage). Nên thực hiện đều để đạt được hiệu quả nhanh trong 1 tuần.

7. Giảm mỡ bụng bằng các loại nước uống Detox 

Tiến trình giảm mỡ bụng sự phát triển k thể thiếu đi các loại thức uống. Một trong những mẹo thanh lọc cũng như đẩy chất béo ra ngoài cơ thể.

Mẹo giảm béo bụng kết quả với trà gừng

Cũng là hướng dẫn giảm mỡ bụng bằng gừng tươi.

Nhưng thay vì dùng rượu thì bạn đủ nội lực làm trà thay cho nước lọc mỗi ngày

Gừng có tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất cần có cấp độ làm thúc đẩy tiến trình thảo luận chất của cơ thể và ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa… Nên gừng được xem là nguyên liệu tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng bằng trà gừng

Phương pháp thực hiện:

• Bạn dùng 2 lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng.
• Khoảng 20 phút cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giúp giảm cảm giác thèm ăn và dẫn dài thời gian no trong ngày.

Thực hiện đều trong 1 thời gian dài nhé, đừng bỏ cuộc giữa chừng.

Giấm táo giảm mỡ bụng

Ngoài công dụng giảm cân thì giấm táo còn giúp bạn giảm mỡ bụng một hướng dẫn kết quả và tự nhiên nhất.

Giấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn tự nhiên cần có thể giảm mỡ bụng mà k hại cho sức khỏe.

Thực hiện:

• Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, đủ nội lực cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn.
• Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

Giảm mỡ bụng bằng giấm táo.

Nước ép bưởi

Bạn chỉ cần tách quét phần tép bưởi và cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì sẽ gấp rút sở hữu vòng eo thon gọn.

Xem thêm: Tổng hợp các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất cho bạn

Giảm mỡ bụng với chanh

Với đặc tính axit cao cùng những thành phần dinh dưỡng như vitamin B, B2, C, photpho, canxi hay carbohydrate, chất đạm nhưng lại rất ít calo. Chanh đặc biệt có chức năng giảm tiến trình tích trữ hay hấp thụ chất béo. Từ đó giảm mỡ bụng dưới da kết quả hơn.

Nước chanh – nguyên liệu dễ tìm không khó khăn để bạn giảm mỡ bụng.

phương pháp sử dụng đơn giản:

• Uống nước chanh pha loãng hàng ngày.
• Đây là 1 liệu pháp detox thanh lọc đốt cháy mỡ được rất nhiều chị em khuyên sử dụng.
• hòa tan 1 trái chanh với 1,5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày để kết hợp với việc k ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ.

Nước ép bưởi và cà chua

Bưởi và cà chua được biết đến với phương thức giúp giảm cân kết quả. Tuy nhiên giảm mỡ bụng cũng là điều bạn cần về loại thực phẩm này

Mẹo thực hiện:

• Sẵn sàng 500 g bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu này với nhau, cho qua rây lọc bã, chắt get nước cốt.
• Uống sau bữa tối 30 phút.

Có vẻ giảm mỡ bụng bằng các loại nước Detox khiến bạn thích thú hơn

8.6 cách đơn giản để giảm mỡ bụng, dựa trên khoa học

1. Không ăn đường và tránh đồ uống có đường2. Ăn nhiều protein

3. Loại bỏ carbs

4. Ăn thực phẩm giàu chất xơ

5. Tập luyện hiệu quả

6. Theo dõi thực phẩm bạn ăn

Lan Anh- tổng hợp

Nguồn: giamcandep.vn/thethao247.vn