Đau khớp
Với những người bị viêm khớp mỗi khi trời lạnh đều cảm thấy đau đớn hơn nhất là vào mùa đông. Nguyên nhân kéo tới hiện trạng này chưa được xác định rõ ràng. Chỉ có các triệu chứng đau và cứng khớp bị tác động bởi thời tiết. Không có bằng chứng nào cho thấy những thay đổi về thời tiết gây ra các tổn thương ở khớp.
Bạn có thể phòng chống bằng cách tập thể dục hàng ngày có thể làm tăng hiện trạng tinh thần và thể chất. Bơi là phương pháp luyện tập lý tưởng vì nó tác động lên các khớp.
Hạ thân nhiệt
Những người dễ bị hạ thân nhiệt nhất là người cao tuổi, trẻ nhỏ và những người có thói quen uống rượu. Khi bị hạ thân nhiệt, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, đầu óc mơ hồ và xuất hiện những đợt rùng mình không làm chủ. Tới khi không cảm thấy lạnh nữa, da của họ đã tái xanh, đồng tử giãn ra và không còn tỉnh táo.
Theo các chuyên gia, nên tìm các biện pháp can thiệp kịp thời trong giai đoạn đầu của hạ thân nhiệt, trước khi các triệu chứng trở nặng hơn. cách tốt nhất để giúp những người bị hạ thân nhiệt là quấn chăn xung quanh người cho tới khi cơ thể họ ấm trở lại.
Viêm họng
Viêm họng là căn bệnh phổ biến vào mùa đông và hầu hết bị gây ra do nhiễm virus. Một số bằng chứng chỉ ra rằng, sự thay đổi nhiệt độ, chẳng hạn giống như khi bạn đi từ một căn phòng ấm cúng ra ngoài trời lạnh giá, có thể gây viêm họng.
Một cách gấp rút và dễ thực hiện để chữa viêm họng là súc miệng bằng nước muối ấm. Hãy pha một thìa muối vào một cốc nước ấm và súc miệng đều đặn hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả.
Tay lạnh
Hiện tượng tay bị lạnh là một trạng thái thông dụng khiến ngón tay và ngón chân bạn thay đổi màu sắc và trở nên rất đớn đau trong thời tiết lạnh.
Các ngón tay có thể chuyển sang màu trắng, sau đó là màu xanh, rồi đỏ và sưng tấy. Các mạch máu nhỏ ở bàn tay và bàn chân bị co thắt lại, khiến lưu lượng máu đến tay và bàn chân của bạn giảm.
khuyến cáo cho khi tay lạnh là: Đừng hút thuốc hoặc uống cà phê (cả hai có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và mãi mãi đeo găng tay, vớ và giày dép ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.
Da khô
Da khô là một hiện trạng thường gặp và trở nên tồi tệ hơn trong mùa đông, khi độ ẩm xuống thấp. Dưỡng ẩm là điều vô cùng quan trọng trong mùa đông để ngăn chặn hiện trạng này. Trái ngược với nghĩ suy của nhiều người là các loại kem dưỡng ẩm được hấp thụ qua da, trên thực tế chúng hoạt động giống như một chất kết dính để ngăn chặn độ ẩm tự nhiên của da bốc hơi đi.
Thời gian tốt nhất để bôi kem dưỡng ẩm là sau khi tắm – lúc này da vẫn còn ẩm và một lần nữa trước khi đi ngủ. tuy nhiên, bạn nên nhớ tắm nước ấm thay vì nước quá nóng. Bởi nước quá nóng sẽ khiến da khô và gây ngứa da.
Quai bị
Còn gọi là bệnh viêm tuyến mang tai truyền nhiễm thường xuất hiện khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh và thường gia tăng cùng với các bệnh lây lan qua đường hô hấp. Triệu chứng của bệnh: sốt, sưng quai hàm và đau một hoặc nhiều tuyến nước bọt, đôi khi là tuyến dưới lưỡi hoặc tuyến dưới hàm trên.
hướng dẫn phòng tránh: Người mắc bệnh nên đeo khẩu trang khi xúc tiếp với người khác để phòng tránh lây nhiễm. để ý giữ gìn vệ sinh thân thể sạch sẽ. Không nên tự ý dùng các loại thuốc uống, thuốc bôi, đắp lên vùng bị sưng để tránh bị nhiễm độc.
Nghỉ ngơi, giới hạn vận động (đặc biệt là khi phát hiện tinh hoàn có hiện tượng sưng đau).
Vệ sinh răng miệng, uống nhiều nước và súc miệng bằng nước muối sinh lý hay nước súc miệng chuyên dụng.
như thế sẽ giảm tình trạng khô miệng và tránh để vi khuẩn có môi trường thuận tiện tăng trưởng.
Ẳn thức ăn mềm, dễ nuốt, dễ tiêu hóa nhưng vẫn phải đảm bảo đa số chất dinh dưỡng. Không ăn đồ nếp, cá mè, cá chép.
Ẳn phổ biến các loại rau xanh và quả tươi giúp bổ sung các loại vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể, tăng khả năng miễn dịch.
Trong trường hợp sốt cao liên tục, không hạ sốt được hoặc thấy xuất hiện biến chứng cần sớm mang đến bệnh viện.
Đau dạ dày do lạnh
Thời tiết lạnh thường hay bị đau bao tử và vết loét có vẻ đau nhiều hơn. Trong khi chưa có cách thức hữu hiệu ngăn chặn viêm loét bao tử, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng phương pháp chăm sóc bản thân để tăng sức đề kháng.
Phương pháp phòng tránh bàn cần làm là hàng ngày, làm những việc khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng như tắm nóng, đi bộ trong công viên hoặc xem một trong những bộ phim yêu like của bạn.
Viêm mũi – xoang
Biểu hiện của bệnh: ngứa và chảy nước mũi nhiều, có thể sốt hoặc không. Trẻ còn bú thì bị nghẹt mũi, thở khò khè, phải thở bằng miệng, khi bú phải ngưng lại nhiều lần để thở, ngủ không yên giấc.
Khi có triệu chứng của bệnh hay mắc bệnh bạn cần:
- Ẳn uống đủ chất, cân bằng, nghỉ ngơi, rèn luyện điều độ để cơ thể khảo mạnh và có một sức đề kháng tốt giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm và phục hồi nhanh chóng.
- Uống nhiều nước: Bao gồm nước lọc, nước ép trái cây, trà thảo dược có tác dụng tốt để rửa sạch các chất nhầy vì chúng chính là nguyên nhân khiến bạn khó thở, khó chịu và mệt mỏi.
- Chườm ấm: sử dụng khăn ấm chườm quanh mũi, mắt, đầu để giảm đau nhức và giúp chất nhầy dễ thoát hơn;
- Súc miệng bằng dung dịch lá chanh khô: Đun sôi lá chanh khô với nước trong 10-15 phút, lọc lấy nước và dùng dung dịch này để súc miệng sẽ cho cảm giác dễ chịu.
- Đeo khẩu trang trước khi ra đường và làm công việc gặp nhiều bụi bặm. Giữ môi trường xung quanh luôn sạch sẽ, tránh xa khói bụi, chất thải, khói thuốc lá…
- Tránh hít luồng không khí lạnh, khô: Không nên để mũi đối diện trực tiếp với luồng gió của máy lạnh hoặc máy quạt khi nằm ngủ, hoặc khi ngồi làm việc
- Tránh stress: Khi làm việc quá sức, lo lắng nhiều, hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu rất dễ bị nhiễm trùng, trong đó mũi xoang dễ bị nhiễm nhất vì là cơ quan lọc không khí trước khi mang vào cơ thể.
Đau tim
Các cơn đau tim cũng thông dụng hơn vào mùa đông. Điều này có thể là do thời tiết lạnh làm tăng huyết áp và gây nhiều áp lực hơn lên tim. Trái tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt của cơ thể khi trời lạnh.
Mẹo phòng bệnh: Giữ ấm căn nhà của bạn, duy trì nhiệt độ phòng ở mức thấp nhất là 18 độ C và dùng bình nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm trên giường. Mặc ấm khi bạn đi ra ngoài và nhớ đội mũ, quàng khăn và đeo găng tay.