• Trang chủ
  • Tiêu điểm
    • Sức khỏe ngày Tết
    • Bí quyết giữ dáng
    • Chữa bệnh cùng chuyên gia
    • Thực phẩm chữa bệnh
  • Phòng chữa bệnh
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh tim mạch
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh răng miệng
    • Bệnh tai mũi họng
    • Bệnh tiểu đường
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh khác
  • Bệnh văn phòng
    • Mỏi mắt
    • Mỡ bụng
    • Mệt mỏi
    • Táo bón
    • Trầm cảm
    • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
    • Bài thuốc dân gian
    • Cây thuốc quanh ta
    • Mẹo vặt
  • Sức khoẻ giới tính
    • Bệnh nam giới
      • Dậy thì
      • Bệnh nam khoa
      • Bệnh khác
    • Bệnh nữ giới
      • Dậy thì
      • Bệnh phụ khoa
      • Bệnh khác
    • Đặc điểm sinh lý
  • Bệnh theo mùa
    • Mùa xuân
    • Mùa hè
    • Mùa thu
    • Mùa đông
  • Lối Sống
    • Dinh Dưỡng
    • Thể dục
    • Giới tính
    • Tình dục
  • Trang chủ
  • Tiêu điểm
    • Sức khỏe ngày Tết
    • Bí quyết giữ dáng
    • Chữa bệnh cùng chuyên gia
    • Thực phẩm chữa bệnh
  • Phòng chữa bệnh
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh tim mạch
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh răng miệng
    • Bệnh tai mũi họng
    • Bệnh tiểu đường
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh khác
  • Bệnh văn phòng
    • Mỏi mắt
    • Mỡ bụng
    • Mệt mỏi
    • Táo bón
    • Trầm cảm
    • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
    • Bài thuốc dân gian
    • Cây thuốc quanh ta
    • Mẹo vặt
  • Sức khoẻ giới tính
    • Bệnh nam giới
      • Dậy thì
      • Bệnh nam khoa
      • Bệnh khác
    • Bệnh nữ giới
      • Dậy thì
      • Bệnh phụ khoa
      • Bệnh khác
    • Đặc điểm sinh lý
  • Bệnh theo mùa
    • Mùa xuân
    • Mùa hè
    • Mùa thu
    • Mùa đông
  • Lối Sống
    • Dinh Dưỡng
    • Thể dục
    • Giới tính
    • Tình dục
No Result
View All Result

Hướng dẫn cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất cho bạn

29/05/2020
in Bài thuốc dân gian, Health, Mẹo vặt, Phòng chữa bệnh
0
5 Cach Tu Nhien Giup Tang Cuong He Mien Dich11561001388

Sức khoẻ là một trong những yếu tố hàng đầu mà chúng ta cần quan tâm trong cuộc sống. Để có một sức khoẻ tốt nhất và không bị bệnh tật thì cần có những kiến thức nhất định. Nếu bạn đang gặp rắc rối với vấn đề đó thì hôm nay hoidapsuckhoe sẽ hướng dẫn cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất cho bạn nhé.

Hệ miễn dịch hoạt động như thế nào?

Cơ thể của bạn sản sinh ra các protein được gọi là kháng thể phá hủy các tế bào bất thường. Chúng giúp phản kháng lại các bệnh thông thường như cúm hoặc cảm lạnh và bảo vệ bạn khỏi các bệnh trầm trọng khác, ví dụ ung thư hoặc bệnh tim.

Bộ máy miễn dịch là bộ máy phòng thủ tự nhiên của cơ thể bạn. Đó là một mạng lưới khó khăn của các tế bào, mô và các cơ quan kết hợp với nhau để bảo vệ cơ thể bạn chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, thậm chí đấy có khả năng là một loại nấm, tất cả đều có thể khiến chúng ta bị bệnh. Chúng hiện diện ở khắp mọi nơi – trong nhà, văn phòng, khu vui chơi.

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bảo vệ con người bằng việc đầu tiên tạo ra một rào cản ngăn chặn virus, vi khuẩn hay ký sinh trùng hoặc kháng nguyên xâm nhập vào cơ thể. Và nếu như chúng vượt qua hàng rào, hệ thống miễn dịch sẽ sinh ra các tế bào bạch cầu và các hóa chất và protein khác tấn công và phá hủy các chất lạ này.

Tăng cường hệ miễn dịch phòng bệnh viêm đường hô hấp

Bộ máy miễn dịch cố gắng tìm kháng nguyên và bỏ đi nó trước khi nó có thể sinh sản. Nếu như việc phòng ngừa không thành công, hệ thống miễn dịch sẽ còn nâng cao thêm nữa để tiêu diệt những kẻ xâm nhập khi chúng nhân lên.

XEM THÊM Bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật giúp ăn nhiều mà vẫn không sợ béo

Hệ miễn dịch trở nên yếu ớt gây ra những bệnh gì?

Dị ứng và bệnh suyễn

Dị ứng là giận dữ viêm qua trung gian miễn dịch đối với các chất môi trường vô hại hay được gọi là chất gây dị ứng, dẫn tới một hoặc nhiều bệnh dị ứng như hen suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm da dị ứng và dị ứng thức ăn. Khi cơ thể phản ứng quá ngạc nhiên với chất gây dị ứng, ví dụ bụi, nấm mốc hoặc phấn hoa, nó dẫn đến phản ứng miễn dịch gây ra sự phát triển của các triệu chứng dị ứng.

Bệnh giảm sút miễn dịch

Bệnh suy giảm miễn dịch là khi hệ miễn dịch bị thiếu một hoặc nhiều phòng ban và nó bức xúc quá chậm với một mối đe dọa. Các bệnh suy giảm miễn dịch có thể do thuốc, bệnh tật dẫn tới hoặc nó có khả năng là một rối loạn di truyền.

Một số bệnh suy giảm miễn dịch bao gồm: suy giảm miễn dịch kết hợp nghiêm trọng, giảm sút miễn dịch biến thiên rộng rãi, hội chứng suy giảm miễn dịch (HIV/AIDS), giảm sút miễn dịch do thuốc. Tất cả những điều kiện này là do giảm sút trầm trọng hệ miễn dịch, dẫn tới nhiễm trùng, đôi lúc đe dọa đến tính mạng.

Bệnh tự miễn

Các bệnh tự miễn gây ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào và mô của cơ thể của bạn để phục vụ với một kích hoạt không rõ ràng.

Tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa virus Corona

50 triệu người Mỹ đang sống với một bệnh tự miễn và đối với không ít người trong số họ, thật khó để sở hữu một chẩn đoán chính xác ngay lập tức. Trên thực tế, người bệnh thường mất khoảng 5 năm để nhận ra bệnh vì các triệu chứng bệnh tự miễn là rất không giống nhau và khá mơ hồ. Ví dụ về các bệnh tự miễn dịch bao gồm: Viêm khớp dạng thấp, lupus, bệnh viêm ruột, đa xơ cứng, bệnh tiểu đường type 1, bệnh vẩy nến, bệnh Graves (tuyến giáp hoạt động quá mức), bệnh Hashimoto (tuyến giáp hoạt động kém) và viêm mạch.

Bí quyết giúp tăng cường hệ miễn dịch

Tập thể dục thường xuyên

Một giáo sư ở Mỹ đã dành nhiều năm chiết suất và kiểm duyệt sự đạt kết quả tốt của các hình thức tập thể dục đối với sức khỏe và tính năng miễn dịch của chúng ta. Trong một bào chế của mình, ông và các đồng nghiệp đã phát hiện, 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày sẽ làm tăng sự lưu thông của các tế bào miễn dịch tự nhiên, gồm có bạch cầu và các tế bào khác thuộc bộ máy miễn dịch.

Ngủ đủ giấc

Ngoài tập thể dục, một giấc ngủ ngon vào buổi tối là một bí quyết khác để giữ cho bộ máy miễn dịch của bạn làm việc hiệu quả.

10 cách tăng cường hệ miễn dịch - Ngôi sao

Tiến sĩ Nathaniel Watson, giáo sư thần kinh học tại Đại Học Washington, đã thực hiện một bào chế về giấc ngủ và hệ miễn dịch năm 2017 cho biết: “Chúng tôi đã theo dõi những cặp song sinh giống hệt nhau, một người thường xuyên ngủ ít hơn người còn lại một giờ hoặc nhiều hơn thế. Chúng tôi phát hiện thấy trong người anh em sinh đôi ngủ ít hơn, các con đường di truyền có sự liên quan đến hệ thống miễn dịch đã bị ức chế”.

Việc làm này góp phần trình bày nguyên nhân vì sao những người không đủ ngủ khi tiếp xúc với virus thường dễ bị ốm hơn, nếu duy trì có khả năng gây có thể nhiều trạng thái bệnh lý nguy hiểm.

Mặc dù vậy, chuẩn xác bạn sẽ cần ngủ bao nhiêu lâu hàng ngày để bộ máy miễn dịch làm việc hiệu quả đặc biệt là điều cực kì khó đánh giá. Số giờ ngủ mà mỗi người cần rất “cá nhân hóa”, vì lẽ đó, sẽ không hề có một con số chính xác cho toàn bộ.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng thích hợp

Tìm hiểu về cách tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

Cuối cùng, một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh là điều thiết yếu giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Các người có chuyên môn còn khuyên rằng, nên tạo ra những bữa ăn khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất ngăn chặn oxy hóa bởi có thể giúp trung hòa gốc tự do gây hại cho tế bào trong cơ thể. Cùng lúc đó làm giảm ăn đồ ăn chế biến sẵn, chiên nướng ở nhiệt độ cao như thịt nướng, khoai tây chiên,…

Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: vinmec, vaynen, …)

XEM THÊM Tổng hợp các loại thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quả

Tags: Bài tập tăng cường hệ miễn dịchCác bệnh liên quan đến hệ miễn dịchCách kiểm tra hệ miễn dịchHệ miễn dịch kémTăng cường hệ miễn dịch chống ung thưTăng cường hệ miễn dịch tự thânTập thể dục tăng cường hệ miễn dịchThảo dược tăng cường hệ miễn dịch
Advertisement Banner
Previous Post

Hướng dẫn cách chăm sóc sức khoẻ hiệu quả nhất cho bạn

Next Post

Bí quyết phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả nhiều người biết đến

ATPMedia

ATPMedia

Related Posts

6 Sai lầm thường gặp khi sử dụng gel rửa tay 
Health

6 Sai lầm thường gặp khi sử dụng gel rửa tay 

30/07/2022
Cơ thể người có bao nhiêu máu? Mất bao nhiêu máu sẽ gây nguy hiểm?
Health

Cơ thể người có bao nhiêu máu? Mất bao nhiêu máu sẽ gây nguy hiểm?

12/07/2022
Bệnh đa xơ cứng là gì? Bệnh đa xơ cứng có những loại nào?
Health

Bệnh đa xơ cứng là gì? Bệnh đa xơ cứng có những loại nào?

07/07/2022
Tăng ure máu là do đâu? Tăng ure máu có nguy hiểm không?
Health

Tăng ure máu là do đâu? Tăng ure máu có nguy hiểm không?

02/07/2022
Bên trong phòng khám Pasteur 141 Bà Triệu có gì?
Phòng chữa bệnh

Bên trong phòng khám Pasteur 141 Bà Triệu có gì?

12/05/2022
Thực chất gánh nặng chi phí điều trị ung thư tuyến giáp tại Việt Nam
Bệnh khác

Thực chất gánh nặng chi phí điều trị ung thư tuyến giáp tại Việt Nam

24/01/2022

Categories

  • Bài thuốc dân gian
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh khác
  • Bệnh khác
  • Bệnh khác
  • Bệnh khác
  • Bệnh nam giới
  • Bệnh nam khoa
  • Bệnh nữ giới
  • Bệnh phụ khoa
  • Bệnh răng miệng
  • Bệnh tai mũi họng
  • Bệnh theo mùa
  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh tiêu hóa
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh trĩ
  • Bệnh văn phòng
  • Bệnh về da
  • Bệnh về mắt
  • Bệnh xương khớp
  • Bí quyết giữ dáng
  • Cây thuốc quanh ta
  • Chữa bệnh cùng chuyên gia
  • Dậy thì
  • Dậy thì
  • Dinh Dưỡng
  • Disease
  • Đặc điểm sinh lý
  • Fitness
  • Giới tính
  • Health
  • Lifestyle
  • Lối Sống
  • Mẹo vặt
  • Mệt mỏi
  • Mỡ bụng
  • Mỏi mắt
  • Mùa đông
  • Mùa hè
  • Mùa thu
  • Mùa xuân
  • Nutrition
  • Phòng chữa bệnh
  • Sức khoẻ giới tính
  • Sức khỏe ngày Tết
  • Táo bón
  • Thể dục
  • Thực phẩm chữa bệnh
  • Tiêu điểm tin tức
  • Tin tức
  • Tin tức y học
  • Tình dục
  • Trầm cảm
  • Uncategorized
  • Weight Loss
  • Y học 360
  • Y học cổ truyền

Tags

bài thuốc dân gian bài tập thể dục bí quyết giữ dáng bệnh gan nhiễm mỡ bệnh mùa xuân bệnh mùa xuân hè bệnh mùa xuân ở trẻ bệnh ngoài da bệnh phụ khoa bệnh răng miệng bệnh tai biến bệnh theo mùa đông bệnh tim mạch bệnh tiêu chảy bệnh tiêu hóa bệnh tiểu đường bệnh trĩ bệnh viêm mũi dị ứng mùa xuân bệnh văn phòng Bệnh xương khớp bệnh đột quỵ chăm sóc sức khỏe Chế độ ăn uống cách giảm mỡ bụng Diet Tips dinh dưỡng giảm cân hiệu quả Gừng Health Symptoms lối sống dinh dưỡng mật ong mỡ bụng Skin Care Stress sức khỏe sức khỏe mỗi ngày sữa chua Thảo dược thực phẩm thực phẩm chữa bệnh Thực đơn giảm cân trong 1 tháng trẻ sơ sinh tập thể dục tỏi Women's Health
Logo Hdsk

Blog chuyên chia sẽ sức khỏe và chỉ mang tính tham khảo do chúng tôi tổng hợp, tính chuyên môn không cao. Bạn đọc không nên áp dụng khi không có sự hướng dẫn sử dụng từ các chuyên gia.

Chuyên mục

  • Lối Sống
  • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
  • Bệnh văn phòng
  • Tiêu điểm tin tức
  • Phòng chữa bệnh
  • Sức khoẻ giới tính

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Top chủ đề
  • Chợ cư dân
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí

© 2019 | Thiết Kế bởi ATP WEB | Hỏi Đáp Sức Khỏe DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tiêu điểm
    • Sức khỏe ngày Tết
    • Bí quyết giữ dáng
    • Chữa bệnh cùng chuyên gia
    • Thực phẩm chữa bệnh
  • Phòng chữa bệnh
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh tim mạch
    • Bệnh về da
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh xương khớp
    • Bệnh răng miệng
    • Bệnh tai mũi họng
    • Bệnh tiểu đường
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh khác
  • Bệnh văn phòng
    • Mỏi mắt
    • Mỡ bụng
    • Mệt mỏi
    • Táo bón
    • Trầm cảm
    • Bệnh khác
  • Y học cổ truyền
    • Bài thuốc dân gian
    • Cây thuốc quanh ta
    • Mẹo vặt
  • Sức khoẻ giới tính
    • Bệnh nam giới
      • Dậy thì
      • Bệnh nam khoa
      • Bệnh khác
    • Bệnh nữ giới
      • Dậy thì
      • Bệnh phụ khoa
      • Bệnh khác
    • Đặc điểm sinh lý
  • Bệnh theo mùa
    • Mùa xuân
    • Mùa hè
    • Mùa thu
    • Mùa đông
  • Lối Sống
    • Dinh Dưỡng
    • Thể dục
    • Giới tính
    • Tình dục